ストレスから無意識に力が入る。

よく眠れずいつも睡眠不足気味。

頭が痛くなりやすい。

疲れが取れない。

そんなお悩みでお困りの場合、目を休める事で解決するかもしれません。

目を休める最も簡単な方法。

それは目を閉じる事です。

今すぐに目を閉じてみてください。

そしてゆっくり深呼吸を５回ほど行ない、ゆっくりと目を開いてみましょう。

目はもちろんですが、気持ちも落ち着いたように感じると思います。

気持ちの落ち着きを感じる事が出来れば身体の力みやストレスが幾らか軽くなるはずです。

目は知らず知らずのうちに酷使され続け、その疲労は顔・頭・首だけにとどまらず、全身にまで影響を及ぼします。

目が活発に動く時は緊張や興奮が起こりやすく、交感神経が優位に働きますので目の休息が不十分だと心身共に疲れ果ててしまいます。

逆に目を閉じると副交感神経が優位になりそれに呼吸を合わせると、よりリラックス感が得られますので心身が安定し和らいでいきます。

現代は目への刺激が強すぎますし、情報も多過ぎる傾向です。

いかに目を休めるか。

目を閉じてゆっくり考える時間を作ってみてはいかがでしょうか。

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何をやってもよくならない。

何回やってもうまく出来ない。

このようなお悩みを少なからず耳にします。

お身体の不調を何とかしようと色々なところへ頼っては、しばらくするとまた別の所へと漂流するかのように行き続けるような方や、自動整体を行なおうとしてもなかなか上手に出来ない事に諦めにも似た気持ちになってしまうような方。

少し気持ちの持ちようを変えてみるとまた違った気持ちで取り組めるものです。

まず知っていただきたいのは、人にはそれぞれ『個人差がある』という事です。

誰かに50の効果があるモノがご自身に同じく50の効果があると考えるのは、明らかな間違いです。

10かも知れませんし、30かも知れません。

逆に100かも・・1000かも知れないのです。

そして、その値をどう捉えるかにも『個人差』が大きな影響を及ぼします。

腰が痛い・肩がこる。

その状態が今の半分になったとして、それを「うわぁ～半分くらい楽になった！！」と捉える事が出来るか、逆に「最悪～まだ半分くらいしか治ってない！」と捉えてしまうか。

物事を捉える癖・習慣がこの違いを生み出すのですが、前者はどんどんよくなり、後者はいつまで経ってもよくなりません。

どこに視点をおくかというこの違いはとても大きく、良い事に視点を置く習慣と悪い事に視点を置く習慣では、結果に雲泥の差が生じます。

マイナス部分に執着してしまうと、どんな些細な良い事が起こっても、常に悪い部分を探してそこにフォーカスしてしまいますので、気づきも無ければ改善も期待できません。

このちょっとした個人差という違いが、同じ事をしていても結果が変わる大きな要因だと考えています。

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今回は少し辛口なblogにしてみようかと思います。

肩こりや腰痛などお身体の不調を訴える方にたいてい同じ質問をします。

「日常生活の中で健康のために何かされてますか？」

そして、たいてい同じようなお答えが返ってきます。

「特に何も・・」

それでは駄目なのです！

現代は情報社会です。

身の回りには溢れて溢れて飲み込まれてしまうほどの情報があるはずです。

年齢と共にご自身のお身体がどのようになるか。

それに対して何をしなければならないのか。

知らないはずはないのです。

にもかかわらず、自分だけは大丈夫、今まで何とも無かったのだからこれからも何も起こらないとでも思われているのか、ご自身の健康に対する何の備えもされていません。

それで腰が痛い、膝が痛い、肩がこるなど、当たり前のことなのです。

健康に対する意識が高く、ある程度の対策を練っている方でさえ、年齢を重ねると共に100%の予防は難しく、不調が現れる事があります。

忙しい。

時間がない。

それは理由にはなりません。

何よりも大切なのは、ご自身の健康なのです。

命の次に大切なのは健康です。

それ以上のものはありません。

日常において健康のための努力を何もしないというのは、例えるとコンビニにでもいくような格好で富士山の頂上を目指すようなものです。

必要なモノを備えず、たぶん大丈夫、いつもこんな感じで過ごしてるから・・・。

無事でいられるわけがありません。

現実を見つめましょう。

老いはとんでもないスピードで進んでいます。

ただ気づかないだけです。

もう歳だからしょうがない。

違います、そうではありません。

ご自身に都合の悪い事、面倒くさい事に耳を防ぐのはやめましょう。

何が出来ていなくて、何をすべきか。

それを真剣に考えてみてください。

本当は分かっているはずなのです。

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寒くて短い冬の夜。

どうすれば『冬の夜長』になるのか。

考えました。

早めに雑用を片付け早めに『夜の時間』を作ればいい！

そして、好きなアーティストの音楽を堪能する。

人が好きと感じる音楽は「若い頃に聞いた音楽」だそうです。

よく「今どきの歌は訳が分からん！」と感じる事はありませんか？

それはある意味当然の事なのです。

たくさんの好きなアーティストの中で今回ご紹介するのは「スティング」です。

元POLICEです。

といっても元警察官ではなく、ポリスというバンドだった、という事です。

選べないほど名曲がありすぎて困りましたが、とりあえず代表曲的な意味合いから、まずはこちらから。

POLICEを知らなくても、曲は聴いた事ある！のではないでしょうか。

同じフレーズが曲を通して続くという当時革命的な逸曲でした。

そして、今でもファンの多い映画「レオン」の主題歌として有名すぎる程の名曲のこちら。

スティングの魅力は「年齢を重ねるごとにさらに味わいが増す」というところでしょうか。

６０歳になっても、こんなステージがこなせる人はそうそういないと思いますが、スティービー・ワンダーとの競演というところが、ファンにとってはたまりません！！

こんなの聴き始めてしまうと、ついつい夜更かしをしてしまいますので、たま～～にですが、聴きまくっています。

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クリスマスが終わり、今年も残すところあと僅かです。

年末の大掃除で肩や腰が重だるくなっていませんか？

自動整体を毎日の習慣にするとその疲れを翌日に持ち越さずに済むかも知れません。

普段から片付けや掃除をしっかりしていれば良いようなものですが、忙しい毎日でそれどころではない方が多いと思います。

しかし、気を付けないといけないのは家や部屋の乱れが、実は心の乱れと無関係ではないということです。

ゴミ屋敷のように漠然と家全体が乱れているのは論外ですが、ポイントとなるべき部分があります。

まずは、「玄関」。

人の出入りはもちろんですが、運気的なものの通り道として考えると、玄関は履物を出したままにせずシューズボックスに収納するか、必要最低限の履物を整然と並べておくのが良いと思います。

そして、「キッチン」。

人は食べ物で出来ています。

何をどのように食べるかによって人は良くも悪くもなると言われているほどです。

シンクに食べ終わった食器類が洗われる事もなくいつまでも山積みになっていたり、使ったフライパンや鍋がそのままコンロに置かれてたり、食べ残したものがたまりゴミの山になっているようでは、健全な心を育てることは出来ません。

キッチンは常に綺麗にピカピカに片付けられていて当然！というくらいにしておきましょう。

最後に、「トイレ」。

主に水周りといわれる部分は綺麗にしておくに限るのですが、特にトイレを綺麗に保てるかどうかとココロのあり様は密接に関係しています。

精神の鍛錬のためや、感謝の心を養うためにトイレを掃除する事はとても効果があるとされています。

逆に、心が乱れている人が住む家のトイレというものはたいていの場合、とても汚れています。

もちろん「部屋」「リビング」「庭」「駐車場」「ベランダ」「網戸」その他綺麗にしておきたい部分はいくつもあり、そのどれも大切な部分なのですが、最低でも前述の３箇所は普段から綺麗にしておく癖をつけておきましょう。

家が整うと心が整うのです。

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なんとなく過ぎてしまっている毎日の中で特に意識して欲しい事は、どうすれば健康に生き生きと過ごせるのかという事です。

運動も大切。

呼吸も大切。

穏やかな心も大切。

そして大切なものTOP2は、間違いなく『食事と睡眠』です。

人の身体は食事で成り立っていますし、睡眠によって生命維持装置が保たれています。

車に例えると両輪ですし、今年話題の将棋に例えると『飛車と角』です。

エースの２枚看板が不調では、健康を手にする事はできません。

睡眠を整え、バランスの良い食事を適量摂る。

これだけで健康にグッと近づくのです。

では、『王将』はというと・・・

『健康に過ごしたいという強い気持ち』です。

この気持ちがなければ、どんな優れた『モノ』や『コト』を手に入れたとしても、結局は宝の持ち腐れになってしまいます。

気持ちが整えば、食事も睡眠も次第に整っていくものです。

逆にいつまで経っても、どうしても食事や睡眠が整わない方は、心の底から、本当の意味で、まだ気持ちが整っていないという事に気づきましょう。

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当院は「えっ！？こんな所にあるんですか？」というような、とても分かりにくい場所にあります。

しかも広告やチラシの類は行なっていませんので、来てくださる方の多くはネット、特にYouTube動画を観てくださった上で、ご予約くださいます。

とてもありがたい事なのですが、問題はこの動画の「観方」なのです。

ご来院後、真面目に自動整体に取り組みご自身の健康と向き合っていらっしゃる方は、動画を何度も繰り返しご覧になり、何度も何度もご自宅でお試しになられ効果の程を確かめられたり、いくつもの動画を方法をメモに記したり、分からない事や聞きたい事をお書きになり、ご来院時にご質問をされたりなさいます。

つまり、しっかり「観ている」のです。

逆に続かない方は、「では、ご覧になられた自動整体を実践してみてください」とお願いすると、「いや～～よく観てないので」や「もう忘れました」というようなあやふやなお答えをされます。

とりあえず観ただけで試してもいない、試していてもいい加減なやり方やとんでもなく間違ったやり方で行なっていらっしゃる方のほとんどは、残念ながら自動整体と向き合うことなく「ご縁が無かったという事で・・・」という状態になってしまいます。

つまり、ご来院時にご来院のきっかけといいますか、ご予約くださった理由をお尋ねいたしますが、その時のお答えで、その後の「結果」がほぼ分かってしまいます。

「玄関開けたら２分でご飯」というＣＭがありましたが、ご来院ご５分で続けられる方かどうかがたいてい分かります。

動画を観て、実際に試して、繰り返し行なって、ご自身のお身体の変化を観察して、その上でご予約くださる様な方がもっと増えるような対策が今後の課題なのです。

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日ごろから心がけている事の１つは、「言い訳を考えない」という事です。

自分を正当化しようとする事や間違えや失敗を隠そうとする事を目的として発する言葉は、その場を取り繕う事が出来たとしても、結果として何の成長にも繋がらないと思っているからです。

それに言い訳って見苦しいと思っています。

言い訳をして何とか「やり過ごせた」と思っても、実は周りには気づかれてしまっているという事がほとんどで、成功したと思っているのは自分だけ・・という残念な事になっているはずです。

○○なのは○○だから

○○と思った。だから○○

このフレーズはとても危険なのです。

何かあった、または無かったのは自分以外のものや他人に原因があるという無責任な思考に繋がっているからです。

出来ない事や、困難な状況に向かい合った時に、理由を考えたり逃げ口上を探したりするよりも、「では、どうするのか」「何か方法は無いのか」という事を考え実行する事が大切だと思います。

言い訳をする暇があったら、より良い解決策を考える。

これを常に出来るようになりたいものです。

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人のタイプを分ける方法は色々とありますが、豊かさで分ける事も出来ます。

①　心が豊かで、財も豊か。

自分のライフスタイルにも心地良いこだわりがあり、自分のため他人のために関係なく尽くす事が出来る。

特徴は「いつも笑顔」。

周りにいる人を常にハッピーにさせられる人。

②　心が豊かで、財は貧しい。

贅沢に憧れることなく、小さなことにも喜びを感じられる、他人に優しく自己犠牲をいとわないことも多い人。

自分の身の丈を知っているので、背伸びをしたり無理をすることなく出来る範囲の中でたくさんの喜びを感じられるのが特徴。

③　心が貧しくて、財が豊か。

他人からの評価が全てで、どのように見られているか、思われているかを常に気にかけ、ブランド物やトレンドモノを身につけたり所持する事で、自分を大きく良く見せることに必死な人。

「自分はセレブ」アピールが鼻につくＳＮＳが目立つタイプで、同類の人ばかりが群れる傾向がある。

④　心が貧しくて、財も貧しい。

他人に対し、何事にも妬み嫉み、不平不満の渦の中に身を置き、あわよくば盗み奪おうとすら考えているかもしれないような人。

また、他人から注目されたくて迷惑な行動を起こしたり、ストレスのはけ口として絡んだり無理難題を周囲に押しつけたりする事もしばしば。

①や②のような人は、他人を威嚇したり威張ったりする事はまずありません。

ふんわりした穏やかな空気感で、強さをアピールする必要が無いのでいつもやさしい雰囲気です。

そんな人の近くにいると、本当に心地が良いですが、③や④のような人とお付き合いするのは、本当に苦労します。

特に厄介なのは、③や④の人がそんな自分に気が付いていないという事です。

出来るコトならお近づきにはなりたくないものです。

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ご同業者の方から、「どんな資格が良いですか？」というご質問がありました。

その方のお人柄やお店のある場所の環境などが全く分からないですし、コンサルタント業をしている訳ではないので一般論になりますが・・・という前提で、お話をお伺いしました。

基本的な資格（国家・民間など）はいくつか取得されていますが、その後、カラーセラピーや心理カウンセラーのようなモノや、ヨガのインストラクター・占いなど色々な資格を取得されているのですが、なかなかお仕事に結びつかず、どんな資格を取るのが良いかという事でお悩みのご様子でした。

結論から申し上げると、「どんな資格を取るか」をお考えになるより「何がしたいのか」をお考えになられたほうが良いという事です。

資格は単なる資格でしかなく、それには何の確約も保障もついていませんし、取得する事がゴールではないのですがつい安心してしまいます。

こんな資格もあんな資格も持っている自分。

それが本当にご自身がやりたい事に結びつく事であるのなら、これほど素晴らしい事はありません。

しかし、「ただ持っている、コースを学んだ証として修了書をいただいた」レベルの内容では、使い物になりません。

使いこなせないものは持っていても無駄なのです。

数日前にも似たような事を書いたブログがありますので、ご参照ください。

どんなにたくさんの最新式の武器を体中に取り付けても、いざというタイミングで身体の一部のように自由自在に使いこなせないのでは、それはただのお荷物でしかありません。

あれもこれもと目が移ってしまいがちですが、ご自身がやりたい事が定まれば自然と余計なものは削ぎ落とされ必要なモノだけが見えてきます。

シンプルなほど実は効率が良いものなのです。

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窃盗・万引きは、刑法235条によって「他人の財物を窃取した者は、窃盗の罪とし、10年以下の懲役または50万円以下の罰金に処すると定められています。

「万引き」と聞くと、なんだか「少し軽めの悪い事」という印象ですが、れっきとした「窃盗」という犯罪です。

昔はお金が無いとか、どうしても欲しいという理由からつい・・・という場合が多かったそうですが、現在ではお金はあり、特にほしい物でもない、盗む前に感じる高揚感・緊張感や盗んだ後の開放感・満足感のような快感を感じたいという欲求から、盗むという衝動を抑えられない心の病気が窃盗の大きな原因になっています。

窃盗症・窃盗癖・病的窃盗などという意味で「クラプトマニア」という呼ぶ精神障害とされ、主に「万引き依存症」の人を指すそうです。

今日dayマルシェに参加中に、少々怪しい様子の方がブースに来られウロウロされていました。

一瞬目を反らした隙に、スッと手をカバンに突っ込みその場を離れて行かれました。

そして、その後確認すると、こんな光景が残されていました。

ガビーーーン！！！

やはり！　値札を外してこちらの目を盗んで、お支払いをせずに商品をお持ち帰りになられたようです。

お顔もしっかり覚えていますが、このような件は「現認」が鉄則で、盗んだ瞬間を確認していない場合はお声すらお掛け出来ないのです。

フリマやハンドメイド・手作り市のようなイベントは、楽しむために行なっている部分もありますので、こんな残念な光景は見たくないのです。

ま、「盗んででも欲しがる商品を作った」とプラスに考える事に致しましょ！

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いつの間にか夏の暑さが和らぎ、肌寒く感じる時間が増えてきました。

徐々に季節が移ろいでいるようですが、この時期は体調管理が難しく、風邪を引いたり度々咳き込んだり寝不足に悩まされる事があります。

また、訳も無くだるくなったり、疲れやすくなったり、やる気が出ないなど、ハツラツとした毎日を送る事が難しいなど「困った状態」で憂鬱な気分が続きやすくなります。

さらに、落ち込んだりイライラしたり気持ち的にアップダウンが激しくなる方もいらっしゃいます。

自律神経のバランスが崩れやすいのが季節の変わり目の特徴ですので、出来る限りリラックスし心穏やかに過ごす事が大切なのです。

その一つとして行なっていただきたいモノがあります。

それがコチラです。

緊張と脱力を繰り返す事で、無理なくリラックス状態を作り出し心と身体の両面から弛ませる事が出来るのです。

効果的な脱力を生み出すには、その前にしっかりと緊張状態を作り出す事です。

初めはこのようなスタイルから始め、慣れてくれば「自分流」の方法で行なってくださっても構いませんので、とにかく「リラックスする事」を最優先にお試しください。

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徳の高いお坊様でしたか、有名な作家様でしたか、記憶が定かではない話なのですが、義務教育はお勉強を教えるコトだけではなく、ある事を身につけさせる事が最も大切なのだそうです。

それは、「思いやりの心」なのだそうで、これを身につけた時点で義務教育は終了しても良いという程です。

相手の心を思いやる。

人の気持ちが分かる。

自分が我慢してでも人に譲る。

喜びを分かち合う。

人の幸せを喜べる。

そういう心を育てるのが本当の意味での義務教育であって、いくら勉強が出来ても思いやりの心が育まれていない子供は義務教育を終える事が出来ないという位の事をしても良いとも考えられます。

大人の世界でも、いつの頃からか「グローバル」だの「勝ち組」だのと、他人を踏み台にしたり、押しのけてでも大きくなろうとする事をもてはやす風潮が出来てしまいました。

日本人としての誇りは、「西洋人の真似事をするのではなく、日本人たる他人を思いやる心を忘れない事」だと思います。

そのためにも義務教育から考え直す必要があるのかも知れません。

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人は意識を向けた方に近づいていきます。

自動車の運転でも、対向車に意識が向くと知らず知らずのうちに寄ってしまいますし、走る競技でも横の走者が気になると、ぶつかってしまうほど自然と近づいてしまうものなのです。

自動整体でも同じ事が言えます。

本来、自動整体は「気持ち良さを感じる事」が基本ですので、動きの中でどう動かせば気持ちが良いか、どこがどのように伸びているか、それがどれ程の気持ちの良さか、というような感覚に気づいたり、味わう事が欠かせないのですが、それが難しい人がいます。

それは、「痛みを手放せない人」です。

自動整体を行なっても、まず意識を向けるのが「痛み探し」です。

「〇○が痛い」

「今度は〇○が痛い」

「この姿勢では〇○が辛い」

つまり、腰が痛い・膝が痛い・背中が痛い、右が痛い・左が痛い・・・。

ご自身の身体のどこかに感じる痛みを癖のように探してしまい、それに意識を向けてどんどん痛みの虜になってしまうのです。

これは「被害者意識」とも言える、とても良くない心理状態です。

マイナス思考と言っても良いかも知れませんが、「良くなろう!」という気持ちに無意識にストップをかけてしまっています。

そうする事でいつまでも痛みと共に居られるので、いつまでも「患者」として扱われ居心地が良くなってしまうのです。

そうではない人には理解が難しいのですが、いつも痛みがある事で何かしらの安心を得ている人は当然いつまでも痛みを手放そうとしないので、常に身体の痛みに意識を向けてしまいます。

自動整体ではそのような人に、身体を動かす事は痛みを探す作業ではなく、気持ち良さを探す作業であるという事をお伝えしたいのです。

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日常生活で、何となく使っていて何の違和感も無い言葉ではあるものの、どういう意味か正確に説明するとなると少々困るような言葉があります。

たとえば、『リベンジ』

本来は、「復讐」や「仕返し」という良くない言葉なのですが、日本ではもっとソフトな「借りを返す」や「再チャレンジ」という意味で使われています。

ただし、犯罪などで使われる場合は本来の良くない意味として使われるようです。

『リスペクト』

相手を尊敬に値すると認めたり、敬意を表したりする場合に使います。

大リーグで活躍している最年長日本人プレイヤーが、打った後にバットを放り投げず、走り出しながらもバットをそっと置くように手を離すのは、バットを作られた人を心からリスペクトしているからで、手入れや管理を含め、とても感謝し大切に扱っているようです。

逆に、世界トップ１０に名を連ねる日本人最高テニスプレイヤーは、試合中にちょっとうまくいかなくなると、苛立ちを抑えられずラケットをコートに叩きつけ破壊したり、コート横の壁にぶつけたりしています。

試合外の人柄は知りませんが、先述の野球選手と比べると雲泥の差です。

誰かが心を込めて作ったラケットをこのように扱うような人は、いくら成績が良くても自身がリスペクトされる事は難しいと思います。

『ディスる』

先ほどのリスペクトの反対の意味である『ディスリスペクト』の省略形で、元々はネット用語として広がったようです。

軽蔑・侮辱・悪口・攻撃というような、マイナスの要素が否定よりもさらに強い時に使われるのですが、ちょっとからかうというような時にも使われたりするように、かなり幅広い意味が含まれています。

という事は・・・・先ほどのテニスプレイヤーの件は、『ディスってる』という事になるのかも知れません。

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社会問題化して久しい「モンスターペアレント」ですが、最近ではその進化系とされる「ヘリコプターペアレント」というモノがあるようです。

「モンスターペアレンツ」は、我が子可愛さに、学校や先生・教育委員会などに対し自己中心的・理不尽な要求を高圧的な態度で行なう「化け物親」の事ですが、「ヘリコプターペアレント」は子供に対する過保護・過干渉が限度（常識）を超え、子供の頭上を旋回し続けるヘリコプターのように、つきまとったり指図をしたりします。

「子供のため」という自己満足の為に、何かあったらすぐに手助けする、または何かあっては一大事と手や口やお金などあらゆる事柄で介入を行ない、子供の自立心をことごとく潰してしまうような親の事です。

「モンスター」は他者に対して常軌を逸した要求や文句や行動を起こしますが、「ヘリコプター」は何でも自分で対処しようとします。

子供が何かしようとしたり困ったりすると、すぐに子供の代わりに段取りをしたり問題を解決しようと動き出します。

しかし、それでは子供の「自分で考える」という力や、「失敗から学ぶ」という貴重な体験が失われてしまい、判断したり決断したりする事が出来なくなり、次第に親に頼りっきり任せっきりの子供になってしまいます。

さらに「ヘリコプター」な親は、自分の言う事さえ聞いていれば子供は何の苦労も無く育つというような考えから、子供は自分の所有物とさえ考えるようになってしまいます。

このような環境で育てられた子供は、自分の事が自分で出来ない「親依存」からいつまでも抜け出せないという由々しき状態に陥ってしまいのです。

「モンスター」であれ「ヘリコプター」であれ、解決が難しいのは、当の本人（親）はあくまでも子供のために親がやるべき当然の事を最大限やっている、自分は間違っていない、と思い込んでいる事です。

これらの解決には「気づかせる事」が肝心なのだそうですが、なかなか難しく、また境界性人格障害が原因となっている場合もあり、困難を極めるというのが現状なのだそうです。

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社会人として欠かせない資質の１つは、「社交辞令」をうまく操る技術だと言われているようですが・・・

この社交辞令というモノが、大の苦手・・・といいますか・・・

大っっ嫌いなのです。

「また今度・・・」

「そのうち・・・」

「一度飲みにでも行きましょう」

「落ち着いたら・・・」

「またゆっくりお話しましょう」

「今度お食事でも・・・」

「いつかまた・・・」

「いや～凄いですね～」

「必ずお伺いします」

「また連絡します」

「時間が出来たら・・・」

「近々・・・」

「楽しみにしています」

様々な利害関係があるからという場合もあれば、とりあえずその場をやり過ごすための口実に使う場合もある社交辞令は、社会を最小限の摩擦で生き抜いていくための大切なスキルであり、潤滑油でもあります。

何でもかんでも真正面から正論だけをぶつけ合っていては、ぶつかりまくってボロボロになってしまいます。

そこで、何かしらオブラートに包むような表現が欠かせないのも分かるのですが、必要以上に連発する人がいることも事実です。

良い印象の人でも、定型文のような「とりあえず言っておこうか」的な会話が見え隠れすると、一気に信頼度が下がってしまいます。

心の中では『はぁ～　この人も社交辞令人か～～』と、とても残念な気持ちになってしまうのです。

使われるのが嫌なので、出来る限り使わないようにしていますが、まったくゼロという訳にはいかない難しさもあり、『社交辞令恐るべし』といったところでしょうか。

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意識的に姿勢を良くしよう、ちゃんとしているように見られよう、真面目そうに振舞おう、明るい表情に努めよう・・・

それが「作られたモノ」であればあるほど、疲れ果ててしまいます。

本当はすごくしんどい、つらい。

そんな疲れた心を守ろうとすると、身体は自然と丸くなります。

心という見えないものの場所を、例えば心臓あたりだと仮定すると、その部分をかばうように腰や背中が丸くなり呼吸が浅くなり顔が下を向いてしまうのです。

よく『ココロとカラダ』という言葉を聞くことがありますが、それに『脳』をプラスすると、心の状態が身体に現れ、その姿を脳が読み取り判断する事でさらに身体の状態が変化し心に影響を与えます。

つまり心がマイナスな状態なら身体は丸くなり、脳が「あ～疲れていて大変だ!　守らねば!!」と考え、もっと身体を丸くしてしまい心をかばい窮屈にしてしまいます。

そんな人の無意識の状態はうつむき加減で背中が小さくなり丸くなっています。

呼吸が浅くなるために、ため息をついて少しでも呼吸を大きくしようとします。

そんな時は、空を見上げてみましょう!

空の色、雲のカタチ、風の音・・・

ぼーっとしながら自然の景色に心を向けていると、いつの間にか呼吸が緩やかに深くなったり、心がふわっと軽くなったりする事があります。

難しく考えずに、ただ見上げるだけでいいんです。

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人間が表す感情の代表的な４つは、「喜」「怒」「哀」「楽」です。

１つ１つを説明する必要は無いと思いますので割愛しますが、この中で健康にとって必要なのは２つだけです。

「喜」と「楽」で、喜びと楽しみに包まれ笑いの絶えない毎日を過ごす事で、免疫力が上がるとか、自律神経バランスが整うというような、健康にとって欠かす事の出来ない、良い影響が表われるとされています。

実際、しばらく前から「笑いヨガ」なるものが流行っていると耳にします。

笑う事も大切ですし、笑顔で過ごす事も大切です。

健康になりたい、健康を維持したいとお考えなら、心穏やかに楽しく毎日を過ごす事に努めましょう。

決して無駄にはなりません。

ちなみに、４つの感情以外にも「愛」「憎」を加えて、６つの感情とされる事がありますが、より良い人生にとって必要なのは「愛」とされています。

つまり、毎日が「喜びと愛に満ち溢れた楽しい時間」の積み重ねである人ほど、幸せな人生を実感出来るそうです。

毎日、笑顔で過ごしたいものです。

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会話は最もすばらしいコミュニケーションツールです。

良くも悪くも会話でその人の人となりのようなものや品格のようなものが見えてくる事が少なくありません。

職業柄なのか元々の性格なのかは分かりませんが、どちらかというと話すより聴く事の方が重要と考えていますので、気がつくと聴いている事が多いように思います。

その際、どのような種類の会話をされるかを冷静に分析している事があります。

話が上手だな～と思う方は、趣味やご自身の考えを幅広い知識を用いて表現されます。

そして、そのような方はさりげなく「クエスチョン」を織り込んで、会話のキャッチボールを成立させる事が出来るのです。

逆に、残念だな～と思う方は、過去の自慢話や武勇伝に終始したり、場の空気に関わらず我が我がと一方的に話し続ける方です。

コミュニケーションが難しく、とても疲れます。

また、会話の大半が誰かの悪口や愚痴・不平不満ばかりというマイナスパワーが満載な方です。

本人はストレスが発散出来ていると思っておられるのですが、実はそのようなマイナスマインドはさらなるマイナス要因を作り、次から次へとマイナスな事しか興味が無くなり、それが新たなストレスとなり、はけ口としてマイナスな事ばかり口にするという悪循環なのです。

そして、もっとも閉口してしまうのが、話しのネタ元がヤフーニュースなどのネットから仕入れたものばかりという方です。

スマホやパソコンから必死にネタとなる情報を集めてはまるで自分ひとりが知っている事のように発信してるのですが、たいていの人が既に「知っている事」なのです。

会話を豊かにするには、色々な事に興味を持ちアンテナを張り巡らし、重ねた経験を適度に紡ぎ出すようにつなげつつ、「話す」と「聴く」を繰り返していく事だとか・・・。

なかなか難しいのですが、人間関係の基本は「会話」ですから、スマートに行ないたいものです。

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この最大の原因は、幼いうちから家庭において「片付け」をしっかりと教え込んで躾けられてこなかったからです。

片付けは、表面的には出したものを元に戻すという単純作業のように思われますが、実はそうではありません。

モノを片付けるには、自分にとって何が必要で何が必要で無いのか、

よく使うものは手前に、あまり使わないものは奥へ、

モノの大きさや重さ取り出しやすさ取り出しにくさなど、あらゆる事を総合的に認知し、判断し、実行する能力を養うための大切な事柄なのです。

そして、それは成長に欠かせない「自立心」を目覚めさせ、自分の事が自分で出来る子供に成長していくのです。

ですから、逆に片づけが出来ない子供の多くは、自立心がキチンと身につかず、自分のことが自分では判断出来ず、常に親に依存してしまうようになります。

何でもかんでも親にしてもらって当たり前という親任せの甘え体質が染み付いてしまい、健全な精神的成長が妨げられます。

自発的な行動が苦手なため、片付けはおろか、自分から勉強しよう、自分の力で起床しようという発想が乏しく、親から「勉強しなさい!!」と叱られるまで勉強をしようとしない、または言われてもしない、そしていくつになっても朝は必ず親に起こしてもらわないと起きる事が出来ないというように成長してしまうのです。

遠足や旅行に行く際の準備も、自分に何が必要なのか想像して選択決定する事が出来ないので、親に手伝ってもらわないといつまでも終わらず、グズグズしてしまう。

学校で必要なモノ、必要なコトが判断出来ないため、提出物が揃えられなかったり、伝えられなかったりするので、後になって本人だけでなく親が困ることにもなります。

これは、成長し仕事をするような年齢になってもその癖は直らないと言われています。

このような事にならないためにも、幼い頃から「片付ける」という躾は、何よりも優先して行なうようにしましょう。

片づけが出来る子供は、親が口うるさく言わなくても、自分から勉強するそうです。

それは、なぜ勉強しなければいけないのか、勉強することの意味を自分で認識出来ているからで、それは運動や友達との関係においても同じことなのです。

子供の自立心を育てる。

これが「片付け」の本質なのです。

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ホームページやYouTubeなどで当院をお知りになり、わざわざ来てくださっても、残念ながら効果を十分に実感出来ない方や、習得を諦めてしまう方がいらっしゃいます。

そのような方にはいくつかの共通する部分があります。

①　治してもらおうと考えている。

当院の自動整体は、自分で身体を動かして整え治す整体ですので、他人任せで何かを施してもらって良くなろうという考え方では何も改善しないのです。

②　手品や魔法のようなものを期待する。

自動整体に過度な期待を抱いてしまい、西洋医学では治せないと考えている状態に対し、これさえすれば痛みや不快感がたちどころに消え去るような整体法を期待されてご来院になる方がいらっしゃいますが、これもまた難しい話です。

③　素直に謙虚に身に付けようとしない。

「自分は今までこうだった」とか「ネットでは誰かがこう言っていた」のように、過去の固定概念や思い込みに執着するあまり、自分の考えと異なる事に対する許容力が低いため、身に付けようとする姿勢が整わないまま、何も得る事が出来ずに終わってしまう。

お会いしてお話をしていると、自動整体を習得出来ない方の特徴は、たいていこの３つのいずれかのタイプに当てはまります。

逆に自動整体を継続して行ない、ご自身の心身と向き合い整える事が出来るようになる方は、ほぼこのような考え方や意図がありませんので、どんどん吸収しご自分のモノにされお身体の不調を改善されています。

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国有地売却問題でニュースに取り上げられるとともに、「教育勅語」というモノが話題になりました。

今まで何となく聞いた事があるという程度のものでしたが、今回の件でその詳細を知る事となりました。

時代背景、思想、理念などは横に置き、言葉だけを見てみると納得出来る部分がたくさんあります。

明治神宮HPからの引用で、現代語でみると分かりやすいです。

〇　親孝行しましょう

〇　兄弟・姉妹は仲良くしましょう

〇　友達はお互いに信じあって付き合いましょう

〇　自分の言動を慎みましょう

〇　勉学に励み職業を身につけましょう

〇　知識を養い教養を伸ばしましょう

〇　人格の向上に努めましょう

〇　法律や規則を守り社会の秩序に従いましょう

いくつかは「？」というものがあるのでそれは省いていますが、大体こんな感じですのでどれをとってもごく当たり前と思える内容です。

今はこの「当たり前」が身ついていない人が多すぎるような気がします。

それはその本人だけのせいではなく、育てた親や周りの環境にも大きな責任があると思いますが・・。

この教育勅語を肯定も否定もする気はありませんが、日本人として本来あるべき姿が描かれているのは間違いありませんので、これらの言葉は多くの人が身につけて実践するべきだと思います。

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記憶が確かなら、しばらく、いや、おそらく「年」に近い数ヵ月にわたって続いていた毎日のブログ投稿が、昨日途絶えてしまいました。

かなりのダメージです。

その原因は・・・パソコンの不具合です。

しばらく前に中古パソコンを購入し、主にそれを使ってブログを書いていたのですが、昨日は突然画面が真っ黒になるという、いかんともしがたい状況に陥ってしまったのです。

もはやそうなってしまうとアナログ派にはどうしようもなく、唯一の解決法である「強制終了」からの「再起動」を試みたのですが、うまくいきません。

そうこうしていると、突然画面が黒からブルーへ。

画面中央には、ひたすら「ログオフしています」の表示がクルクル回る表示と共に現れました。

何十分、このままだったでしょうか。

そのうち再び真っ暗になったかと思いきや・・・

今度は、シャットダウンすら出来てないらしく、再起動しろとのメッセージが。

これをあえて放置していると・・・

起動したかも？な画面になり、画面が明るくなりました。

しかし喜んだのも束の間、この真っ白な画面のどこをどうクリックしてもピクリとも反応しません。

しばらく放置するも事態は変わらず、再び強制終了ボタンを押して何も変わりません。

もはやこれまで。

ここまでで既に約数時間が経過してしまい、もやは日付は変わってしまいました。

と、ブログをアップ出来なかった「言い訳」を書き連ねましたが、本来はこうなる事を予測して早め早めに動いていればいいだけの事なのですが、それが出来なかったので「男らしくない」言い訳をブログにしてみました。

コスパを考え、２代目は中古パソコンを選んだのですが、やはり寿命は短いのかもしれません。

単なるご機嫌斜めなら良いのですが・・・

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１８歳に選挙権が与えられ、今後は喫煙や飲酒年齢も１８歳になるやらならないやら。

成人は２０歳とされていますので、子供に選挙権とか飲酒とは訳が分かりません。

何らかの政治的意図があるのでしょうか。

その昔、元服は１４.１５歳で、一人前と認められていました。（平均寿命が違うので一概には当てはめられませんが・・・。）

ちなみに被選挙権は２５歳や３０歳ですし、何を基準に色々と線引きをされているのかよく分かりません。

ではオトナとは？と考えてみると、（法的な事ではなく）精神的な事ですが、何かを与えられたりしてもらったりする事ばかり望んでいるのが「コドモ」、誰かに何かを与えたりしてあげたりする事が自然と出来るのが「オトナ」かな～と思います。

過干渉や過保護に育てられてしまい自立する事が出来なくなってしまう「コドモ」は、２０代３０代になってもたくさんいますし、逆に１０代でもしっかりと他人を思いやれる精神的な自立がなされている「オトナ」もいます。

早く自立心が芽生えるのは良い事ですが、逆に一番の悲劇は外見や立場がそれなりの大人なのにもかかわらず「オトナ」になりきれない、いつまでも「コドモ」のままの大人になってしまう事です。

こういう「オトナもどき」、まわりにいらっしゃいませんか？

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喜怒哀楽の中で、身体を元気にするのは「喜」と「楽」ですが、逆に身体を疲労させるのは「怒」と「哀」です。

特に「怒」は自分ばかりではなく、周りとの人間関係や信頼関係にも大きな影響を与えてしまう事もあり、十分に注意が必要です。

日常生活を送る上で、時には思い通りにいかない事や理不尽な事態に遭遇する事があるのは、いたしかたないのですが、その時にどのような対応をするかによってその人の人間性やコミュニケーション能力のようなバランス感覚が見てあらわになります。

ストレスのはけ口として怒りにまかせて傍若無人に振る舞ったり、他人に無理難題を押し付けるような事は人としてするべきではありません。

自分のストレスの処理は、他人を巻き込まないように自分で行ないましょう。

大切な事として、事あるごとに心が乱れてしまうような人は、出来るだけ怒りの感情が起こらないように日頃から準備をしておくことです。

〇　完璧な結果を求めない

勝手に他人に期待したもののそれが果たされなかったり、予想していた通りに事が運ばなかった時に、何でも自分の思い通りに事が運ぶと考えず、その都度ベストな選択が出来るように柔らかく考える癖を付ける。

〇　他人と自分を比較しない

他人と比べてどうだとか、あの人は得をして自分は損をしているなどという感情からは、妬み・恨み・嫉妬・執着というようなマイナスの感情しか生み出しませんので、他人は他人、自分は自分という考え方を持ちましょう。

〇　自分の怒りを把握する

どのような時に怒りのスイッチが入ってしまうのか、怒りの沸点はどのレベルなのか、という事を知っておくことで、日常生活においてそれを避けたり、沸点に達する手前で鎮静化出来るようになります。

〇　よく寝る

イライラの原因の１つは、睡眠不足です。

睡眠には心を落ち着かせ安らぐためのホルモンを分泌させる力がありますので、それが不足するという事は、イライラがいつまでたっても改善しないという事です。

イライラして眠れないという逆の意見もありますが、眠りやすくするためのモノの考え方や心身のリラックス法を取り入れて、十分な睡眠をとりましょう。

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戦国時代のみならず、歴史上特に有名な３人といえば、織田信長・豊臣秀吉・徳川家康だと思いますが、この３人の性格をあらわす俳句と言えば・・・。

信長：鳴かぬなら殺してしまえホトトギス

一見、短気で残忍な性格のように感じますが、物事の判断が早く無駄な動きをしない超効率的なワンマン社長という印象です。

秀吉：鳴かぬなら鳴かせてみようホトトギス

状況を解決する能力が高く、良い意味で戦略家・悪く言うと腹黒い人たらし。

物事を達成させるためにヒト・モノ・カネなどを広い見識で動かし、色んな策をめぐらすやり手ビジネスマンという印象です。

家康：鳴かぬなら鳴くまで待とうホトトギス

争いを好まず努力と忍耐に優れ、場の空気を読み、苦境であってもどうすれば乗り越えられるかというリスク回避能力が優れている調整型ビジネスマンという印象です。

あくまでも個人的な印象ですが、これを自分に置き換えてみると・・・・

おそらく、秀吉タイプかな～と思います。

さて、皆さんはいかがでしょうか？

ちなみに「鳴かぬなら〇〇〇〇〇〇〇ホトトギス」に自分なりの言葉を入れるとしたら何と詠みましょうか～

考えました!

「鳴かぬなら、理由を聞こう、ホトトギス」

お粗末。

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笑顔には、２つの異なる考え方があります。

辛い、悲しい、しんどい、厳しい、気持ちがHappyでは無い時に、あえて笑顔でいる事が大切であるという考えと、心に正直でいるためにその時の心情のままの表情でよいという考えです。

心や感情のおもむくままに、悲しい時には悲しい顔を、腹立たしいときには怒りの表情を、それが自然であって、無理に笑顔を取り繕ってしまうとその矛盾で心が壊れたり疲れたりしてしまうと考えられる一方で、腹ワタが煮えくり返るような状況や本当にしんどいと感じる時にこそ笑顔でいる事で、脳が顔の動きを読み取って「楽しい・幸せ」と感じ、そのマイナスの状況をプラスに変換してくれるという考え方です。

さて、どちらが正しいのでしょうか。

と、このような両極の考え方が目の前に現れると、どちらか一方が正しくてどちらが間違っていると考えがちですが、実はどちらも正しいという事がほとんどです。

つまり、立場・環境や、自分の性格や、物事の受け取り方によって正解は変わります。

どちらも正しい。正解は必ず1つである必要は無いのです。

それが答えだと思っています。

その上で、自分はどうすればよいか、自分にとって心地が良いのはどちらかを考えればよいのです。

人によっては感情のままの表情が常であり、顔を見れば今の心情・感情が一目で分かる「分かりやすい人」タイプもいらっしゃれば、いつも朗らかでちょっとやそっとでは笑顔を絶やさない「分かりにくい人」タイプがいらっしゃるように人それぞれでよいのです。

無理やり自分に合っていない事をするほうが不自然なのです。

ちなみに・・・自分はどうかな～と考えてみると、出来る限り笑顔を絶やさない（ようにしているつもり）完全に「分かりにくい人」タイプなんだろうな～と思います。

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「子供が勉強しなくて困ってる～」というお悩みの方がたくさんいらっしゃいます。

毎日のように「勉強しなさい!」と怒るのですが、いっこうに勉強しないんです～と困り果てているご様子なのです。

昔、ある進学塾の某有名講師の方が、これについて興味深い解決法をお話されていました。

子供が勉強しないのは、子供レベルでの自立が出来ていないため、自分の事が自分で出来ない事が大きな原因なのだそうです。

基本的に勉強は無理やりさせられるものではなく、勉強の楽しさや解けた時の喜びなど、自己達成感を満たすアイテムとして行なう事が良いとされて、子供なりに自己管理が出来ている子供は自分からその感覚を満たす努力をするのですが、そうでない子供はそれを感じる事が出来ず自ら進んで勉強が出来ないのです。

ですから、子供に勉強をさせるために彼がする事は、子供の自主性を高める事の重要性を親御さんに認識させる事だそうです。

そして、今まで親御さんが子供のために良かれと思ってついついしてしまっていた事を、子供自身にさせるように変えていく事を求めるのです。

自主性の低い子供は、何でも親御さんがやってくれると考える癖がついているので、身の回りのことから本来自分でするべき事すら満足に出来ません。

整理整頓や時間の管理などにいたっては、壊滅的に出来ない場合が多いのです。

それは、なんでもかんでも親御さんが「後始末」をしてしまう事により、最後まで自分でするという習慣が身につけられなかったからです。

具体的には、

部屋の掃除が出来ない・

机の上が物置になっている・

使ったら使いっぱなし・

出したら出しっぱなし・

朝、自分の力で起きられない・

際限なくいつまでもゲームやスマホをし続ける・

残念ながら親御さんが代わりにやってあげていたり、気がついていない事で、それが自分でやるべき事だという自覚がないのです。

「親が代わりにやってくれる」

この自主性の低さが勉強が出来ない大元凶なのです。

このような事が自分の力で出来るようになると自分が何をするべきかが分かるようになり、勉強をしなさいと言われなくても、自分から勉強をするようになるのです。

つまり親御さんが変わらない限り、子供が勉強をするようにはならないという事です。

古いお話ですが、おおむねこういうお話だったと思いますが、結構興味深い内容で今でも覚えています。

全員に当てはまるとは思いませんが、かなりの確率で納得の内容ではないでしょうか。

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ウィークデーのIKEAが居心地が良くとても好きなのです。

開放感溢れる広々とした空間、心地良い音楽、まばらな人影。

時間が許される時は、IKEAでのんびり過ごす事があります。

非日常の空間で行なう作業は想像以上に効率が上がり、色んな事がテキパキと処理出来てしまいます。

何か飲みたくなったり食べたくなったら、自分のペースで調達できますし、なんとなく「自由を満喫!!」という気分にさせてくれる不思議な空間なのです。

この時期は少々寒さとの戦いになる場合もありますが、普段は快適で居心地抜群なのでついつい長居をしたくなります。

こういう時間や空間を心地良く過ごしていると、自然と心がリフレッシュしたり煮詰まっていた考えが急にクリアになる場合があったりしますので、時々こんな休日を過ごしています。

結構おすすめですよ。

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ポジティブとネガティブ。

一般的にポジティブは良いとされ、ネガティブは悪いというイメージがついていますが、意外とそうではない場合があるのです。

ポジティブこそが成功の元、うまく物事が回るコツのように言われがちですが、本当にそうかなと考えてみると、逆にネガティブであるほうが良いと思われることは結構あります。

ネガティブは「批判的」「消極的」「警戒心が強い」「弱気」「暗い」などマイナスイメージが強いのですが、ネガティブからポジティブになることが大切だという固定観念に縛られずに考えてみると、例えば車の運転ではよりネガティブ思考の方が安全だと思います。

「きっと誰かが飛び出してくる」

「前の車は急停車するかもしれない」

「あの車は一旦停止しないのではないか」

「隣の車は急に割り込んでくるかもしれない」

「このスピードだと何かあった時に停止できない」

「車の陰に原チャリがいるはず」

「スマホをしながらの自転車が急に車道に出てくるかもしれない」

これくらいの慎重さがあれば、ちょっとした事故は未然に防げるかもしれません。

「まぁ大丈夫だろう」「なんとかなるはず」「そんな事起きるはずは無い」という発想では、事故は防げません。

ネガティブの度合いにもよりますが、何でもかんでもポジティブが良いという考え方はいかがかな？と思います。

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新年は１日・２日と営業をしていたので、初詣が今日になってしまいました。

特に信心深い性格ではないので、なんとなく恒例行事として行なってはいるのですが、１つだけなんとなく続けている事があります。

それは、初詣に行く順番です。

年の初めにまず行くのは、住んでいる場所・地域の守り神である「氏神様」やご先祖が眠っている菩提寺だと聞いたことがあり、昔から楠正成が主祭神である神戸市にある湊川神社（通称：楠公さん）と決めています。

心願成就や開運招福のご利益があるとされているのですが、その辺りはよく分かりません。

そして、氏神様以降は神社であろうが寺であろうが、どんな所でも構わないそうなので昨年に続いて近くにある神社に行きました。

明石市人丸にある柿本神社で、百人一首でお馴染みの柿本人麻呂が御祭神という事から学問、そして愛妻家だった事から夫婦和合・安産などのご利益があるとされているようです。

さすがに元日ではないので、それほどの人混みでは無かった事もあり、ゆっくりのんびりとした初詣が出来ました。

どんなご利益があるとされる場所へ行っても、お願いするのはいつも同じ事です。

「健康」と「心穏やかな日々」です。

今年も一年、そういう年になるようにゆったりと過ごしたいものです。

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子供（若者も含む）のネット依存がとんでもないレベルに達してしまっているとの事です。

勉強はおろか、家族・友達とのコミニュケーションもそこそこに、ゲームの世界にのめり込んでしまったり、SNSが唯一、人とのつながりを感じられるアイテムになってしまっているような子供が激増しているようです。

原因は色々あるのですが、その中の一つに「親がネット依存」というゆゆしき問題があるそうです。

普段から常にスマホを片手に生活をしていたり、食事中でもお構いなしにスマホを操作し続けたり、空いた時間に何をするのかというと、すぐにスマホを覗き込みしばらく動けなくなってしまうような状態です。

このような親御さんが自分の周りにいる子供は、ほぼ間違いなく同じようなネット依存体質になります。

何かの調査では、リビングに本棚があり書籍が並んでいるような家庭はネット依存にはなりにくいそうで、その逆に、リビングに書籍が無い家庭の子供はネット依存になる可能性が高いという結果が出ていました。

つまり、普段から本（活字）に触れ文脈を読む経験を積んでいると、読解力や他人の気持ちを「読む」能力が向上したり、コミニュケーション力が高くなり、ネットとの付き合い方も自分で調節が出来るのですが、本が身近に無くスマホなどのデジタル機器との接触時間が過多になっていると、他人との接し方が分からなくなったり、感謝する心や他人を思いやる心が育めないまま成長してしまうという悲劇的な結果につながりやすくなります。

もちろんネット社会ですので、適度につながっておく事は欠かせない事なのですが、あくまでも「最低限」で「ほどほど」の距離感を保つ必要があります。

特に小さなお子様がいらっしゃるご家庭においては、何らかの方法を考えまずは親御さんがネットとの距離を保ち、スマホ依存になってしまわないように気を付けましょう。

その方法の一つは、リビングに雑誌や漫画ではなく、じっくりと読むタイプの本を置きましょう。

そして、その本を読むという習慣を付けましょう。

それがネット依存・スマホ依存から抜け出す第一歩なのです。

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今年も残すところ後僅かとなりました。

ひとまず仕事納めをされ、ようやく落ち着いたころでしょうか。

いやいや年末年始がかき入れ時!!という方もいらっることでしょう。

どちらにせよ、忙しく過ごされた今年一年の疲れは、今年のうちに楽にしておきたいものです。

と、いう事で癒されにやってきました～!

普段から「マッサージ」なるものをそれほど必要としないので、その類のお店に行くことはまったくありませんし、なかなか気に入った施術に出会う機会も少ないことから、逆にこんな感じの癒しで十分なのです。

（とは言うものの、電気屋さん!　ゴメンナサイ・・・）

色々な機種があり、座ってONにしてみると意外と気持ちのいいものですが、もう一歩!!というのがほとんどなのですが、こちらの画像のマッサージチェアーはかなりの優れものという感想です。

ファミリー　イナダ社製の　ルピナス ライトという商品で、詳しいことはわかりませんが、人の感覚に近い動作をしているため、かなりの心地良さでした。

思わず無我の境地に達するところで、「やっぱり疲れてるんかな～」と実感させてくれました。

ま、年末ですし、たまにはこんな癒されタイムもあってよいのでは・・・

おかげでエナジー満タンになりましたので、年末年始も通常と変わらずカレンダー通りで営業いたします!!

という事で、年末年始のお休みは1月３日（火曜日）のみです。

ご予約をお待ちしています。

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ある方から「Youtube動画をやりたいけど、何をどうすればいいのか？」というご質問をいただきました。

イメージとしては、動画を撮影してYoutubeにアップするだけ。

そんな風に思えるかもしれませんが、実はそんなに簡単なことでは無いのです。

まず、大前提として「何を目的として動画をアップするのか」ということが明確でないと、続けていく事は難しいと思います。

動画をアップし人気者になり、TVに出たりタレントのような存在になりたい。

動画はあくまでもきっかけで、来店客数を上げたい。

動画を観た人を対象にDVDを販売したい。

広告収入を稼ぎたい。

趣味程度でかまわない。

その他、それぞれの目的によって、関わり方が大きく異なります。

それこそ生活の糧としてYoutubeを始めるのであれば、生活の大半の時間を費やすことになりますし、プライベートな部分を切り売りしたり、パーソナルな部分も明らかにすることでファンが広がっていくことがあるので、そこまで割り切ってできるのかどうかを判断しなければなりません。

また、ネットという不特定多数の人の目に自分をさらすという事で、中には誹謗中傷マニアのような人からの心無いコメントなどに遭遇することもあります。

そういうことにも耐えられるかどうか。

そして、CMなどでは「好きな事をしてどんどん稼ぎましょう」というイメージで宣伝をしていますが、実際はそう簡単に儲けられるものではなく、絶え間ない努力と忍耐が必要な、ある意味アナログな部分もあります。

動画をアップしたからといって、そう簡単に視聴回数が増えることもありませんし、当然収益がガッポガッポと発生するわけでもありません。

Youtube自体は、もう飽和状態かと思っています。

一部の潤っている人とそうでない人の格差は非常に大きく、その垣根を越えることは相当の覚悟と苦労が伴うと思います。

一時期「～やってみた」というシリーズが流行っていましたが、どれも似たり寄ったりになってしまい、違いを出そうとして問題行動を起こしてしまったり、過激になりすぎて法に触れたりする人が続出しています。

ですから、これからYoutube動画を始めたいという方は、細かな技術やシステムを習得する前に「何のために始めるのか」という事を明確にする事によって、効果的な動画をたくさんの人に観てもらえることにつながるのではないかと思います。

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先日、クライアント様から、なるほど～というお話を聞かせていただきました。

マイナス感情に支配されている人は、他人の悪い部分や失敗などに真っ先に興味を持ち、それに執着し続けいつまでも繰り返し話題にするというような癖があるとの事です。

例えば、ＴＶを観ている時に映っている出演者に対し、顔がどうの、スタイルがどうのとアラを探すような言葉を発したり、演技が下手だの声が気に入らないだのと批判に余念がないような人。

また、スキャンダルや失敗などがあると、まるで鬼の首を取ったかの如く嘲笑したり、ネット上で言葉汚く罵るような発信をしたりするような人。

さらに、他人の不幸を笑いのネタにしたり、真偽の分からない話を真に受け共感したり、逆に反発したりと起伏が激しい人。

このような人は、自分が持つマイナスな部分について、他人を攻撃したり批判したりする事で溜飲を下ろしたり気晴らしをするしかなく、それを続けている間はマイナス感情から逃れる事が出来ない、というような内容でした。

「確かに・・・」

なるほど、それも一理あるかもと感じる事も無くは無いので、ではどうすれば良いのかという事ですが、とにかく「良い面をみる」「嘲ったり馬鹿にする様な考え方をやめる」「マイナスな言葉を発しない・関わらない」などです。

難しいと感じる人もいるかと思いますが、それが癖になるといつもプラスの感情で過ごす事が出来ますので、優しい気持ちでいられますので人相も良くなりますし、何より心地良い生活を送る事が出来ます。

良い部分を探してみましょう。

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しばらく前に受けた健康診断の結果を聞きに行くのをすっかり忘れていまして、受診後２週間以降でしたが気づけば１か月以上経ってしまいました。

健診の結果を聞くだけですので予約は出来ず、当日受付での対応ですとの事でしたので、多少は待つ覚悟は出来ていたのですが・・・

待てども待てどもお呼びがかからず。

初めてではないので、他の外来患者さんと同じように順番が来るまで待つのは仕方ないと、分かってはいたのですが、あまりの呼ばれなさすぎに少々不安にすらなる程の時間が過ぎていきました。

待ち時間対策として持参していた本も読み終え、あまり操作したくはないスマホで、なんとなくニュースを見るともなく見たりしながら、30分が経ち、40分が過ぎても相変わらずの待ちぼうけ。

こういう時は時間を気にしだすと、とてつもなく長く感じてしまいますので、出来るだけ意識しないように、待合で呼吸法をしてみたり自律訓練法をしてみたりと、普段なかなかゆっくりできないようなモノが「出来るチャンス!!」と思うと、そんなにイライラする事も無いのです。

そうこうしているうちに、なんと１時間が経過しているではありませんか。

もしや、忘れられてる？？と思い始めたその時、ついに名前が呼ばれました。

待ってましたよ～～と心の中で呟きながら、結果を楽しみに診察室に入るやいなや

「え～っと、血圧ＯＫ。中性脂肪ＯＫ。肝臓腎臓も異常なし。はい、まったく問題なし」

それはまさに電光石火の早業。

何もないので特に聞き返す事も無く、ありがとうございましたと告げ、診察室を出たのですが、その間わずか20秒・・・・

20秒の「何とも無い」というコメントを聞くために、1時間12分待つ。

これはこれでなんとも効率がよろしくないです。

これだけＩＴが発達している世の中ですので、ＨＰの掲示板みたいなもので検索すると自分の結果を知る事が出来て、再検査の人だけ再度受診するようにしてくれれば、無駄な時間を過ごさなくて済むのですが、何とも腑に落ちない非効率なシステムです。

とは言うものの、そのお陰で普段読まない本や見ないヤフーニュースや自律訓練法が出来たと考えると、それはそれで良かったと考えるべきなのでしょう。

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昨日は神戸マラソンがあり、多くの参加者だけでなく、ボランティアの方や沿道にはランナーを励ますためにたくさんの応援の方が来られ、年々、地域を挙げての一大イベントとなってきました。

と、言っても参加したわけではないのですが・・・

そして、一夜明け少し調べてみると、とても残念な、というか情けない事が起こっていました。

それは、神戸マラソンのために行なった交通規制などに対するクレームです。

なんと２１件もあったそうです。

規制は突然始めたわけでもなく、随分前から色々な媒体で告知されている訳で、「何を今さら」という感じですが、とにかく自分が気に入らないとすぐにクレームを入れるというような人が僅かながら存在するようです。

いつの頃でしょうか、「お客様は神様」というように甘やかされ、ちょっと自分の思い通りに事が運ばなかったり、損をしたというような被害者意識を抱くや否や、猛烈な加害者として相手側に無理難題を押し付けたり、説教をし始めたり、挙句の果てには謝罪を強要したり、迷惑料を要求したりし、それらが満たされるまで延々と繰り返す。

また、この時とばかりに全く無関係な人に対して、日頃の鬱積したストレスを発散するような悪質かつ身勝手な人もいるようです。

そんな「モンスター」と呼ばれる輩が増殖しているのです。

以前から教育現場ではこのような理不尽な要求を教師（先生）や学校側に突き付ける「モンスターペアレンツ」なる輩が大問題になっていますが、それは減るどころかますます異常なレベルに達してきているようです。

その内容はあまりにも馬鹿馬鹿しい内容なので割愛しますが、現場では深刻な状態が続いています。

どんな無茶な要求や筋の通らない理屈であろうと、「保護者」「消費者」「客」という後光があれば、何を言っても構わない・自分の意見が正しい・言う通りにして当然とばかりに騒ぎ立てるモンスターな大人が一人でも減って欲しいと願うばかりです。

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激増するスマホ依存に対し、今のところ効果的な対策は無いようです。

子供のスマホ依存者数は７０～８０万人とも言われていますが、スマホ依存は子供だけではなく若者・大人にかかわらず拡大の一途の様相です。

スマホ登場初期は、スマホゲームに依存してしまう人が多かったのですが、今やそれだけではなく、メールやＳＮＳのようなモノへの依存が顕著で、一時としてスマホが手放せなくなってしまっている人がスマホ依存者の中心です。

スマホ依存の特徴は、

常にスマホを操作する癖がついていて、スマホが身近に無いと不安や焦りなど精神的に不安定になってしまう。

誰かと会っている・話している・過ごしている時にもスマホを操作してしまう。

運転中・仕事中・授業中など、本来するべき事の最中にもかかわらず、そっちのけでスマホを操作する。

風呂やトイレに持ち込むのはもちろん、就寝時にベッドにも持ち込んで延々とスマホを操作する。

このような習慣が無意識についてしまっている人は「スマホ依存」です。

依存である以上、ニコチン依存・アルコール依存・薬物依存と同じですので、やめる必要がありますが、依存症の人は同じ思考回路に陥ってしまいます。

「他人はそうかも知らないが、自分は違う」

「やめようと思えばいつでもやめられる」

「依存かも知れないが、誰にも迷惑はかけていない」

「やめるつもりは一切無い」

このいずれかが頭をよぎった方の依存度はかなり重症ですので、スマホとの距離を真剣に考えた方が良いと思います。

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この時期になると、今年も一年早かった～～あっという間だった～～という気分になる方が多いのではないでしょうか。

これについては「ジャネーの法則」と呼ばれるもので、時間の心理的長さは年齢と逆数になるというものです。

年齢を重ねた人の一年と、若いの人の一年はその年齢とは逆に感じるもので、高年齢では短く、低年齢では長く感じるのですが、その理由は人生における同じような経験や刺激は、それらを重ねるごとに上書きされ、記憶に残らずに何もしなかったような感覚に陥るからです。

逆に低年齢であればある程、見るもの聞くものあらゆるモノが新鮮に感じる為、次から次へと記憶にインプットされ充実の毎日と感じられるのです。

ですから、年齢を重ねても色々な事に興味を持ったり、毎日同じような繰り返しの単調な生活を避けたりする事で心理的な時間を伸ばす事が出来るのです。

しかし・・・・

高年齢の方が「時間の経つのが早いと感じる」とは真逆なのですが、「毎日ヒマだ～」「毎日退屈～」とまるで時間が経つのが遅いと感じている人が多いような印象があります。

逆に低年齢の方は、やりたい事がたくさんあり「時間が足りない～」「もっと遊ぶ時間が欲しい～」などと、時間が足りない・時間が経つのが早いと感じているような印象があります。

これは、どうやらある程度の時間が経った後、振り返り感じる一定の時間と、日々進行している時間の経過において感じる時間とは、どうやら質が違うらしいのです。

なんだか難しい話ですが、同じ時間を過ごすのであれば、毎日変化のある刺激的な生活を意識的に取り入れ、退屈に埋もれないようにしたいものです。

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また地震が起こりました。

ＴＶでその後の街の様子やインタビューがしきりに放送されていますが、その中でとても気になる光景を目にしました。

それは、大量の食品を購入しそれを両手に抱えている人のインタビューです。

地震が発生した場所では、ライフラインが寸断され必ず生活用品や食糧・水などが不足し、多くの人が困ってしまうのですが、そのインタビューを受けた方は、残された僅かな食料を「食べ物が無くなれば困るから」という理由で買占めをされ勝ち誇った笑顔でコメントされていました。

天災が起こると困るのはみんな同じなのですが、このような「自分は自分は自分は」という我欲の強い方は、自分さえ良かったら良いという思考なのです。

自分さえ飢えなければ他人が飢えても構わない。

他人が困る事など、自分が困る事に比べると取るに足らない事。

このように自分さえ満たされれば・・・という人が僅かながら存在する事が、本当に残念でなりません。

我欲に囚われている人は、自分の欲が満たされなくなると、その価値観を満たしている人を妬んだり批判したりする事に夢中になり、「あの人が、この人が、誰かが悪い、環境が悪い、社会が悪い、自分がこんな目に遭っているのは世の中が悪いせいだ!　自分は被害者だ!」というような不平不満を繰り返すようになります。

そのようなマイナスな思考はさらに我欲に凝り固まって、いつも他人の行動や発言が気になりどんな手を使ってでも少しでも他人よりいい思いをしようと必死になり、いつか自分を追い込み苦しい人生を送る事になると気づいてほしいものです。

自分が何かを必要としている時は、他人も同じように必要としているのです。

それを「みんなで分かち合う」という心、苦しい時こそみんなで力を合わせるという心を持つ人が1人でも多くなればいいなと思っています。

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心身共に、元気に健康に過ごすために欠かせない事の１つは、「想」という心の持ち様です。

運動・食事・呼吸とともにこの「想」という考え方がとても大切だと考えています。

想というのは、感謝の心や謙虚な考えなど、今ある自分は誰かのおかげというような柔らかな心の使い方の事です。

いつもイライラして不平不満が口癖になっていたり、ネットの心ない噂話や誹謗中傷を面白がったり、自己中心な考えや行動・自分だけが特別な存在であるというように考えたりしている限り、心穏やかに過ごすことは出来ません。

そうする事でストレスを解消していると考える方がいるかもしれませんが、それはまさに喫煙と同じで、喫煙する事で気分転換になりスッキリすると勘違いしてしまいますが、肺を含め身体の中はドロドロに汚れていくのです。

心がそんな状態にならないためにも、この「想」というライフスタイルを身に付けて健やかに過ごせるようになりたいものです。

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美味しいパン屋さんを見つけたり、教えてもらって行ってみたりする事が楽しみの一つなのです。

ここ数年では、東灘区の「ベンチタイム」さん、大阪の「サニーサイド」さんという、強烈に美味しいパン屋さんに出会う事が出来ました。

そして、朝霧や明石近辺で色々と探しているのですが、なかなか思うようなお店には出会えません。

明石にある「アンクル」さんのようにマロンパイ「が」美味しいというお店はありますが、全体として満足出来るお店との出会いは残念ながら無かったのですが・・・・

いい感じのお店を遂に見つけました～!!

須磨区の「ファンベック」さん。

商品の画像は無いですが、いくつか食べたパンがすべて美味しかったのと、お値段がお手頃で味とのバランスが良くコストパフォーマンスが抜群でした。

それに加えて高評価のポイントとして、スタッフの方の態度や雰囲気、店内の空気感、テラスの清潔さ・心地良さなど、どれを取っても印象が良く、パンをおかわりして長居をしてしまいそうなほど居心地が良かったです。

遠いイメージでしたが、グーグルナビで調べてみると店から車でたったの２０分!!

これは癖になりそうです。

嬉しすぎてこんな感じです。

右手にはラウンド食パン（メープル）、左手にはサービスの珈琲。

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何でもかんでも、ああしなければこうしなければならないと、何事に対しても自分ルールのようなモノを決めてしまい、それにがんじがらめになって逆に疲れ切ってしまう。

そんな「固執」とも呼べる状態になっていませんか？

今まで何の疑問も無くしてきた事や、当然と思っていた事が、実はそうではないと分かった時、どのような対応をするのが良いのでしょう。

自分は頑固だから、考えは変えないとか、

自分は間違っていないとか、

気づかないフリをする・・・

そんな、物事に対する無意味な執着は、必要が無いと思います。

初志貫徹・有言実行

それも大切な事ですが、柔軟な思考を持って臨機応変に対応する事には敵いません。

余計な固執は、ココロとカラダに無用な緊張や興奮を招いてしまい、リラックス感のある毎日を送る事を妨げてしまいます。

こうしなければ・・・・

ああしなければ・・・・

そんなもの　取っ払いましょう！！！

世の中は普通の人で溢れていますが、中には普通ではない人が混ざっています。

それは時に『優秀な人』であったり、『勇敢な人』のように、抜きんでた才能や胆力のある人の場合がありますが、今回はそれとは違う普通ではない人の話です。

人は生まれて成長する過程において、ちゃんとする事を躾けられます。

「嘘をついてはいけません」

「他人を傷つけてはいけません」

そう躾けられた子供は、たいてい「ちゃんと」育っていきますが、中にはそうではない類いの子供がいます。

他の子供と同じような行動がとれなかったり、かなり異なる反応や常識はずれな行動をとるような子供です。

そのような子供がそのまま成長する事については十分に考えなければならない事があります。

それは、『サイコパス』という、反社会性人格障害であり「良心や善意を持っていない人」の事を差し、そのほとんどは何の犯罪にもかかわらず一生を終えるが、卑劣極まりない、とんでもない事件を起こす事があるという事です。

そのような人の特徴がいくつかあり、３つ以上当てはまるとサイコパスの可能性が高くなるとの事です。

〇　社会や環境のルールに順応できず、問題行動や無責任な行動をとる。

〇　常に嘘をつき、人を騙したり操作しようとする。

〇　衝動的で計画性が無い一方、用意周到に準備をし悪事をはたらく場合がある。

〇　カッとしやすく、追求されると逆切れを起こし攻撃的になる。

〇　他人のみならず自分の身の安全すらあまり興味が無い。

〇　感情が浅く他人や傷つけたり物を盗んでも罪の意識など感じない。

〇　口が達者で、他人の同情を引くコトにも長け、魅力的ですらある。

サイコパスは、後天的に変化する事もありますが、基本的には「遺伝」が大きな要因であり、もともとインプットされているモノとされています。

つまり、嘘が多く問題行動が目立ち、切れやすく衝動的な行動を起こすようであれば、ほぼ間違いなくサイコパスであると考えても良いかと思います。

サイコパスは、その場の空気が読めず他人への共感能力が著しく低いため、自分の行動が他人にどう思われるかを考える事はありませんし、平気で他人を騙したり傷つける事が出来る存在です。

サイコパスはその素顔を隠している場合があり、表面的には素晴らしい・楽しい・尊敬に値するなどと感じさせることを得意としているので、十分な注意が必要です。

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次から次へと色々なモノが現れては消えていく健康や美容業界の商品達ですが、効果が無いと分かっていても、藁にもすがる思いや好奇心をうまく利用され、つい広告宣伝に乗せられ手を出してしまう方々が少なくありません。

そのような方々を「ソノ気」にさせるプロ集団が、あらゆる英知を結集して売りつけてくるのですから、抵抗する術はありません。

「これを履くだけで脚が細くなる」

「これをつけるだけでポッコリお腹が解消」

「これを塗るだけでシワ・しみ・たるみが消える」

このような謳い文句につい心がグラッとくるような事はないですか？

さらに、本人とおぼしきビフォー・アフターの写真や、成功体験談、誰？というようなどこかの教授や研究機関の人、タレントなどの感想など、信じ込ますための仕掛けがいくつも張り巡らされ、気が付くと「これは今までのとはちょっと違うかも～」とまさに思うツボにはまっていませんか？

最近も「これを着るだけで痩せて腹筋が割れムキムキになれる」というような商品を目にしました。

筋トレも食事制限も必要ナシ!!

このシャツを購入し着るだけ!!

あとはみるみるうちに身体が絞られ引き締まった身体を手に入れられるのだとか。

普通に考えれば「くだらない内容」なのですが、筋肉自慢のタレントや芸人の画像を添付したり、素人のイカサマ画像も用意し、いかにも「普通の人でも大丈夫!だからあなたも大丈夫!!」という流れに誘導しようとしたり、その他あの手この手を使い言葉巧みに信じ込ませようという意図が透けて見えます。

少しでも楽をしてなんとかしたいという気持ちに付け込んだ戦略ですので、そのような気持ちを持たなくすれば、本質はすぐに見破れますし引っかかる事はありません。

このシャツを普通体型の人や、やせ型の人が着ればどうなるのか。

このシャツを着て食事量を１．５倍にするとどうなるのか。

ツッコミどころは満載です。

要はこのようなモノを目にする人自身の心の持ち様で、その商品が希望を叶えてくれる魔法の杖に見えるか、ゴミに見えるかが決まるのです。

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大きな台風が近づいているとの予報。

台風が来るという事は、夏ももうすぐ終わるという事なのでしょう。

今年は「酷暑」だったような印象でしたが、過ぎ去るとなると寂しいモノです。

夏と言えば、科学では説明できない恐い話が定番ですが・・・・

というのは冗談で・・

今回は興味のない方には、「なんのこっちゃ!?」というお話です。

実は、この仕事を始めた頃から何度か『チャクラ』や『オーラ』というようなモノを調べたり測ったりした事があるのですが、その都度言われていたことがあります。

「オーラが強い白ですね」

「霊的なパワーがあるので、癒しのお仕事や人を導くようなお仕事に向いていますよ」

というような内容です。

また、仕事を始めてからも「手から何か出てますよね」や「熱～～～い氣のような感じです」とか。

面白かったのは、自称霊的な感覚が鋭いという方から「タイに居た時にずっと感じていた大自然のフィーリングがあなたから感じられます!」と言われた事です。

しばらく忘れていたのですが、先日も直接お話すらしてもいない占い師？の方から、同じように「氣」の存在を感じられたようで、「気功とかされている方ですか？」と言われたそうです。

それは、名前と生年月日から鑑定されたんだと思いますが・・・。

自分では何も感じないですし、全ての人がそう感じる訳ではありません。

また、それを商売にして訳の分からない壺や掛け軸や印鑑を売りつけたりする事はありませんのでご安心ください。

ご興味のない方、つまらない話でゴメンナサイ!!

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今回のオリンピックでは開催寸前に「アンチ・ドーピング」という言葉をよく耳にしました。

ドーピングとは、競技能力を増幅させる可能性がある手段（薬物あるいは方法）を不正に使用する事とされていて、①フェアを重んじるスポーツの基本理念・スポーツ精神に反する　②選手の健康を害する　③薬物は社会的悪であるとの理由から、それらを禁止し根絶するのがアンチ・ドーピング活動と呼ばれています。

そして、アンチとは、「反対・反抗・排斥」という意味で、簡単に言うと「駄目ですよー」「禁止ですよー」「イヤですよー」などという事です。

それは個人であれ団体・組織であれ内容は変わりません。

例えば「反巨人」というと、巨人が嫌い、とにかく巨人が負けて欲しい、負けると嬉しい、勝つことが許せないというような感情を抱く事です。

翻ってアンチには、妬みや歪んだ憧れのような感情が奥底に潜んでいて、本当は嫌いではないがどうしても認める訳にはいかないというような複雑な感情があるとも言われています。

ネット上でもそのような事は多く見られます。

誹謗中傷や否定をするにも関わらず、その対象者に対しいつまでも執着し、離れようとしない人々に見られる複雑な感情です。

嫌なら見なければいい、わざわざその対象にアプローチをせずに無関心になればいいものを、事あるごとに反応し、コメントなどを書いて意見を述べては関わって貰おうと必死になります。

某芸人さんのツイッターなどにはそのようなアンチ活動と同様のくだらない活動が日々なされているようです。（対象者はそれを逆手にとってフォロワーを増やされていますが・・）

実は、当院の動画にもそのような「アンチ活動」をされる方がいらっしゃいます。

アンチな人って、本当はその対象者にとにかく興味があり、行動や存在が気になって仕方がない人なのだとか。

動画をアップすると、内容に関わらず数日以内にすぐに低評価を入れられます。

ネットは自由空間ですので別に何とも思いませんし、動画にアクセスしてくださっただけで視聴回数が１回増えますので、実は貢献して下さっていると考えるとありがたい話・ありがたい人なのです。

いつもの低評価ルーティンを見かけると、感謝しながらも「暇な人もいるもんだ～」と、滑稽なアンチ活動にほくそ笑んでしまいます。

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最近、ぼ～～～～っとしてますか？

何も考えず、ただぼ～～～～っとするだけの時間は、カラダとココロにとってとても大切なリセットタイム、リフレッシュタイムですので、もしもこのような時間が取れてないようでしたら、意識してぼ～～～～ッとする時間を作りましょう。

とはいうモノの人里離れた所まで出かけてのんびり過ごしたり、ヨガや瞑想に頼ったりする必要は無く、いつでもどこでもちょっとした隙間時間に「何もしない、何も考えない」という真っ白な状態に身を置く事が重要なのです。

これは「さぼり」ではなく、「積極的休息」というもので、一日の中でかなりの時間存在する僅かな時間を有効利用し、カラダとココロの安定を図るもので、身につくと気持ちが落ち着き疲労しにくく常に高いクオリティで生活を送る事が出来るとされています。

これとは逆の、心と身体を休ませる事が出来ない悪い習慣は、常にイヤホンで音楽を聴いている、スマホを操作している、スケジュールをキチキチに詰め込んでいつも緊張状態などであり、何もない状態に陥ると急に不安になったり寂しくなったりするような状態であれば、なおさらぼ～～～っとする時間を作るように努力してみましょう。

きっと良い効果がみられるはずです。

何か起こった時に、人はストレスを感じます。

その際、そのストレスに対して「もう駄目だ！最悪だ！」などとマイナスに捉えてしまうと、心や身体をどんどん蝕んでいく、悪い要素として良くない方向に向かってしまいます。

なるほど!!

いい勉強になる!!

よぉ～し　頑張るぞ!!

などと、前向きに考えて捉える事が出来たなら、それはやりがいとかモチベーションとなって良い要素として、成長の礎になります。

同じストレスを受けても、この考え方の違い、思考の向け方次第で良くも悪くも出来るのです。

そして、それを考え実践するのは「自分」なのです。

つまり、どうしたいのか、どうなりたいのか、すべて自分自身にかかっているのです。

どちらでも選べるのですから、それなら良い方をぜひ選んでみてはいかがでしょうか。

その方が楽しく人生を送れると思います。

器の大きい人ほど、人の話を聴くものです。

我は我はと自分の事ばかり話したり、自分の考えに固執した主張を繰り返したり、説教に終始したりする人の器は、たかが知れています。

人の話に耳を傾けるという事は、解決法を授けてもらう、教えを乞うという以上に、自分の中にある可能性や創造性に彩りを持たせ、より良い選択肢を選ぶためのアイデアを見つけるために欠かせない作業なのです。

アイデアは多ければ多いほど良いのです。

中には目から鱗と呼べるような気づきがあったり、想像だにしないような視点からの意見だったりする事もあるのです。

アドバイスをするよりアドバイスされる方を選びましょう。

人を指さすより頷きましょう。

説教を垂れる時間を想像力を豊かにする時間に変えましょう。

そうすると器がどんどん大きくなるのです。

相手の目を見て話していますか？

目は口ほどにモノを言うと言いますが、ほとんどの場合当てはまります。

目を見て話す人に対しては、自信を感じられますし、嘘偽りが無いという印象や信頼できる人物であるという印象さえ感じられます。

それとは対照的に、常に目を合わさない、キョロキョロと視線に落ち着きがない、伏し目がちな人には警戒心を抱いたり、つい距離を取ってしまいますし、信頼感や安心感を感じることは非常に困難です。

これは、日常においてもビジネスにおいても同じ事なので、他人に良い印象を与えたい・何かを成功させたいとお考えであれば、まずは相手の目をしっかり見て「自分は信用・信頼に足る人間です」というアピールをする事が欠かせないのです。

また、相手が何を言わんとしているのか、本音はどこにあるのか、信用出来るのかというような判断も、相手の目を見ていればおおかたの予想が付きます。

そして、もう一つ大切な事は、それに笑顔を付けましょう。

笑顔は印象度アップだけではなく、自分の中にある緊張・不安を溶かしてくれます。

落ち着いた口調で笑顔を絶やさず目を見て話す。

これが出来れば怖いモノなし!!　かもしれません。

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脂肪の吸収を防ぐにはコレ！

血圧を下げるにはアノ食材をこのように料理したものを食べる。

骨を強くするには毎日スプーン1杯の〇○。

便秘解消するなら、1日1食はコレにしましょう。

などなど、健康ブームに支えられ毎日のように健康情報が届けられるのですが、大切なのはそのような情報に対する向き合い方だと思います。

白いモノは駄目、茶色いモノを食べましょうと耳にすると、茶色い食材や料理ばかり食べたり、麺類は太ると聞けば一切食べなくなったり、断食が良いと聞くと盲信的に取り組んだりしてしまう方がいらっしゃいますが、このような行動はあまり意味がありません。

例えば、カロリー表示されている料理を見てカロリーが高いだの低いだのと考えたところで、それを食べた人の代謝の違いによってどれだけ身についてしまうかは分からないのです。

それをいかにもこれだけのカロリーのものを摂取すると、こうなってしまいますよというような誘導がなされ気付かないうちに刷り込みが行われていくのです。

このような事は至る所で起こっています。

食べ物だけに限らず、サプリメントやダイエット食品、便秘改善、肩こり、健康器具、血圧・・・

気を付けないといけないキーワードは身の回りに溢れています。

ＴＶで紹介されたり、スポンサーの意向でタレントやモデルがＳＮＳで発信した情報を鵜呑みにして、店頭から商品が消えてしまうような残念な行動を起こさないように、普段から情報に対する向き合い方を整えておきましょう。

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今日から新年度が始まりました。

桜の便りも続々と届き、この週末は満開の所が多いそうですので、雨の心配を除けば絶好のお花見日和だそうです。

新年を迎えた際に「今年こそは!!」と立てた目標が続かなかった方にとっては、再チャレンジのチャンスかもしれません。

このタイミングでまた新たな目標を立てて努力してみてはいかがでしょうか？

どんなことでも良いのです。

甘いものを控える・語学勉強する・貯金する・腹筋運動をする・写経する・怒らない・縄跳びをする・散歩する・友人を作る・挨拶をする・掃除をする・無駄遣いしない・早く寝る・趣味を作る

立てた目標が達成できず途中で挫けてしまう人は、目標の設定が大きすぎるか、性格やライフスタイルに合っていないモノを選んでいる可能性があります。

我慢・忍耐・辛抱だけの目標は、たいてい続きません。

その中に楽しみや喜びが無ければ、モチベーションを維持することが困難だからです。

ですから、目標を決めてそれを続けるというよりも、続けられそうな目標を決める事を最優先に考え、そして成功体験を積み重ねる事で自信が付き、徐々に高い目標設定が可能になるのです。

「目標は大きく」ではなく「目標は程よく」が良いのです。

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人に顔や名前を覚えてもらえると、嬉しいものです。

まして、客として行った先で認知されていると、その店に対する信頼や優しさのようなものを感じます。

先日、１０年ぶり位になるでしょうか、神戸市西区北別府にある『お好み焼き・鉄板焼き　やまもと』さんにお邪魔した際に、なんという事でしょう!!　「お久しぶりですね」と声をかけていただきました。

「え～!!覚えてくれてるんですか??」とびっくりすると同時に、あ～来てよかった～と嬉しくなりました。

少しお話をしていると、今年の１２月３０日で閉店されるという事で残念でなりません!!

こちらのお店で、チンゲンサイを初めて「美味しい!!」と感じる事が出来たり、本当においしいお好みにはソースも青のり、ましてやマヨネーズなど要らないと知ったり・・・・・　本当に残念です。

豚玉です。　もちろん何も足さずにそのまま頂きます!!

寡黙なご主人と優しい奥様の手作り感満載の温かみのあるお店です。

何を食べても外れ無しです!!　

以前はメニューに値段が書いてなかった（ような気が...）のですが、今は小さ～くお書きになっていました。

とりチンゲンサイと（メニューはとりねぎなのですが、ねぎをチンゲンサイに変更してくれます）、にら豚もやしです。

ポン酢で頂きます。

すじオムです。玉子系は外せません!!

昔は大きな魚（熱帯魚?　なまず?）が数匹泳ぐ水槽がありましたが、今は小さな伊川の魚が数匹泳いでいました。（撮り忘れ・・・・）

カフェのようなお洒落さや、チェーン店のようなワイワイ感とは無縁の、昔ながらの『The　お好み・鉄板焼き』のお店です。

閉店するという事でなければ、秘密にしておきたいお店なので、本当におススメです!!