骨盤の歪みや、そこからくる腰痛、脚のだるさに効果的な運動です。
腰周りを滑らかに動かしますので、ウエスト痩せの効果があるかもしれません!
肩甲骨の動きを引き出す運動です。
力まずに力を抜くのがポイント!ゆっくりゆったりまわしましょう。
骨盤、股関節の歪みにはコレ!!ストンと落とすと、全身にその軽い振動が伝わり身体の力が抜けていきます。
床での基本動作です。
吐いて~吸って~吐きながら脚を倒し~吐き切ったら吸いながら脚を戻す~ この呼吸のリズムがとても大切です。
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