◦◑●操体動画.2●◐◦

骨盤の歪みや、そこからくる腰痛、脚のだるさに効果的な運動です。 

腰周りを滑らかに動かしますので、ウエスト痩せの効果があるかもしれません!

 

肩甲骨の動きを引き出す運動です。

力まずに力を抜くのがポイント!ゆっくりゆったりまわしましょう。

 

骨盤、股関節の歪みにはコレ!!ストンと落とすと、全身にその軽い振動が伝わり身体の力が抜けていきます。

 

 

床での基本動作です。

吐いて~吸って~吐きながら脚を倒し~吐き切ったら吸いながら脚を戻す~ この呼吸のリズムがとても大切です。

 

スポンサーリンク