◦◑●食事メニュー●◐◦

お問い合わせの中で、「健康のためにどんな食事をすれば良いのか分からない」というお声を多く頂いておりますので、参考になればと思い、毎日とまではいきませんが、日々の食事メニューを掲載してまいります。

基本的に、よくあるカロリー計算や栄養素の細かいバランスなどは意味が無いと思っていますし、継続していただく事を考えれば出来る限り面倒をかけず、ほぼ直感的に「良い食事」か「悪い食事」かのレベルで判断をして飲食すれば良いと思います。

この直感力を育てる事がとても重要なのです。

なぜ、カロリー計算や栄養素を考慮しないのかを申し上げますと、同じ食事を摂取したとしても、そのうちどれ位の割合で消化吸収するかは、個人差が大きく「平均すると」や「一般的に」を目安にしているので、それほど意識した所で結局は、卓上の空論に過ぎないからです。

それ以上に、日々忙しく生活している中で、毎回毎回そんな事ばかり気にかけて食事をするなど、不自然で無理があり、続けられないからです。

真剣に向き合いさえすれば、一見して「偏ってるな～」とか「これはダメでしょう」とか「これはイケてるんじゃない」とか、分かるはずです。

ポイントは「お腹がいっぱいになるか」「安いか」「高いか」などではなく、自分の身体にとって『栄養になるか、ならないか』です。