◦◑●ぎっくり腰対策動画●◐◦

魔女の一撃とも言われる　辛いぎっくり腰

原因は様々で、数日間の安静が必要なのですが、今の世の中、そんなに悠長な事も言っていられない方が大勢いらっしゃるのも事実。

この動画は、とりあえずなんとか動けるようになりたいという方のための自動整体のご紹介です。

ポイントは硬くこわばって激痛が襲っている腰の筋肉を、上半身（腕）の力を上手に使ってゆらしてゆるめるという事です。

痛くないところを見つけて、小さく動かす事から始めて下さい。

パピーポジションでのゆらゆら運動です。

腰やお尻の力で動かすのではなく、腕や肩をうまく使うと、ゆらゆらと腰から下が揺れ、緊張やコリがほどけていきます。

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