運動するのは、朝?夜?

健康に適度な運動が必要なのは言うまでもありませんが、朝よりも夜に行なう方が身体にとっては良いようです。

 

朝の運動には以下の要因が考えられます。

 

1つ目は怪我をしやすい事

 

2つ目は疲れてしまう事

 

3つ目は午後や夜の予定がある場合、運動がストレスになる事から

 運動の効果が下がる事

 

朝は交感神経レベルが高く血管が収縮し筋肉が硬くなります。

 

また身体が不安定な時間帯でもありますし、脳がさえている時間でもありますので、身体を使うよりも頭を使う事を優先して行なう方が安心ですし効率的です。