筋トレと肩こり&腰痛

筋肉を鍛えて姿勢が良くなると骨盤、背骨、胸郭が正しい位置に整えられ腰痛や肩こりの緩和につながるようです。

 

まず腰回りの筋肉の強化によって骨盤や背骨が正されると姿勢が安定し腰への負担が軽減します。

 

腹回りの筋肉が活動することによって内臓の下垂が防止されます。

 

正しい姿勢が保てるようになれば、立ったり座ったり歩いたりを繰り返すたびに正しい筋肉の使い方を意識するようになり、基礎代謝のアップにも効果的です。

 

また筋肉の血行が良くなれば肩こりや冷え性にも効果大です。

 

加齢による身体の変化に悩んでいる方には何よりも必要な、

そして大切な筋トレを、そろそろ始めてみませんか。