~こしょく~色々

心と身体の健康に良くない食べ方を集めてみました。

 

固食 : 自分の好きな物しか食べない、偏ったメニューに固執する。

     

個食 : 家族が別々に好きな物だけを食べる。

 

孤食 : 食卓が常に1人で、寂しい食事時間を過ごす。

 

小(少)食: 食欲がなく質も量も少なく、バランスが悪い食事。

 

濃食 : マヨネーズ、ケチャップ、ソースなどの調味料を使った

     味の濃い食べ物や 調理済み加工食品を常食する。

 

粉食 : パン中心の、粉を使った食べ物をメインとして常食する。

 

 

このような不自然な食のスタイルを習慣的に無意識に続けていると

健康から徐々に離れていってしまいます。

 

食事は命の源であり、身体作りの基礎でもあり、もっとも重要な事なのですが、日々の事ですのでつい軽く考えがちです。

 

『とりあえず空腹を満たす』ための食事ではなく

『健康を手に入れる、維持する』ための食事に意識を変えてみませんか?