筋肉トレーニング

筋肉をトレーニングする、いわゆる『筋トレ』ですが、

様々な立場の方が、ありとあらゆる方法で紹介されています。

 

玉石混交ですので『これがベスト!』と決めるのは非常に困難ですので、ご自身に合ったものを見つけて頂くしかありません。

 

ちなみに、当院では特別に何か道具を使っては行わず、重力の力を利用し自重のみで身体を整えていきます。

 

重力は偉大な自然の恵みですので、利用しない手はありません。

 

健康を目的にしたトレーニングで必要な事は、自分の身体をしっかりと支える事、それさえ出来れば良いのです。

 

必要以上にあれもこれもと欲張ると、続かないものですし、身体にも負担になってしまいます。

 

そして、これが一番大切なのですが、

 

『続ける事』

 

どんな良いトレーニングであっても3日坊主では意味がありません。

 

逆に一見地味なトレーニングでも毎日続ける事で、身体は確実に変わっていきます。

 

当院で、健康のための第一歩を踏み出してみませんか?