呼吸の別の力

呼吸は人が生きていく上で最も大切な運動です。

 

生まれて最初にする事は大きな産声をあげて呼吸を始める事ですが、ただ単に酸素を摂り込む作業ではありません。

 

身体の各部分の筋肉を働かせる役目も合わせて行なっています。

 

例えば腹筋は呼吸筋ですので、いかに呼吸を深くするかにより変化します。

しばらく前からメディアに取り上げられているロングブレス...などはまさにこの呼吸の特性を生かした良い運動だと思います。

(その後の...ダイエットという文言はいかにも商業的に感じてしまいますが。)

この呼吸を日々の運動習慣にして頂きたいのです。

 

日常の呼吸ではなく『意識した深い呼吸』の連続をエクササイズとして取り入れ、腹筋およびその周辺の関連筋を鍛えれば、衰えた体幹を回復させられるとともに、1日の終わりにその日の全てのストレスや疲れを消し去れる程の、集中した深い呼吸を取り入れれば、リラックス、リフレッシュにもなり、明日への活力が湧いてくることでしょう。