腰割りとスクワット

健康にとても効果的な運動として、当院の整体指導の基本として、積極的におすすめしている腰割りですが、ご自宅やお仕事場で行なっているうちに徐々にフォームが崩れ、スクワットのようになり、目的が変わってしまっている方がいらっしゃいます。

        腰割り
        腰割り
       スクワット
       スクワット

スクワット自体は素晴らしい運動なのですが、腰割りとは異なりますので違いを意識して行ないましょう。

 

簡単に言うとスクワットは主に下半身の筋肉を鍛える運動で、腰割りは股関節の使い方を覚えると言いますか、本来の動きを取り戻す、眠っている感覚を呼び起こすような運動ですので、運動不足の方はもちろん、スポーツをされている方にもパフォーマンスの向上にもってこいの運動です。

 

また、股関節が使えるようになると、膝痛、腰痛、肩こり、首こりなど日常生活を送る上でよく起こる不調にとても効果があります。

 

歯磨きの時に毎回行なったり、エレベーターで1人きりになった時に行なったり、何らかのタイミングで気軽に行なう習慣をつけてみましょう。