ゆっくりゆったり

神戸ヨガストレッチ

呼吸でも動きでも考え方でも、この『ゆっくりゆったり』というペースが心と身体の緊張を和らげ、歪みを整えていく事につながると考えています。

 

逆に言うと、常に緊張し、せかせかイライラし、浅い呼吸で力みが取れなければ、何をしても疲れるばかりで身体はどんどん歪んでいきます。

 

なぜ、ゆっくりゆったりが良いのかというと、脳全体の神経細胞の働きをコーディネイトしバランスを整えるセロトニンという神経伝達物質が増えるからです。

 

つまり興奮や快楽をもたらすドーパミンや、驚きや恐れをもたらすノルアドレナリンの分泌を適度にコントロールして平常心を保つ作用があるため、落ち着いて物事を考え、判断し行動する事が出来るようになります。

 

疲れたら休息し、無理をせず、深い呼吸で心身を整え、楽しく過ごす。

 

そのためにも『ゆっくりゆったり』が大切なのです。