心の疲れ

何かがきっかけとなって、毎日イライラと落ち着かなくなったり、心がザワザワしたり、気分が落ち込んだりしてしまっている人にお勧めなのが、自律訓練法です。

 

当院では自律訓練法の『全体の習得』を目的にしているのではなく、心を楽にする、リラックスする、眠りにつきやすくする事を目的に自律訓練法を『取り入れて』います。

 

ですので、いくつかある段階をすべてマスターしていただく必要はないと考えています。

 

ご自身のお疲れのレベルに合わせて、お悩みが解消した時点でそれ以上の取り組みは行なっていません。

あくまでもクライアント様の状態を改善する事が大切で、自律訓練法の全てを学ばないと効果が現れないわけではありませんので、基本的には3段階目までを一区切りと考えています。

 

この時点で自律訓練法の7.8割は習得したことになります。

 

個人差はありますが、一般的には2~3ヶ月程度で身に付けられると思いますので、どうも生活のリズムが思うようにいかない、慢性的に不調である、眠れない、落ち着かないなど、お悩みの方は是非、この自律訓練法をお試しください。