生活習慣病予防

肥満ダイエット整体

生活習慣病の予防というと、カロリーや運動をイメージしてしまいますが、それ以外にも高血圧、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病などに役立つものがあります。

 

それは『笑い』や『生きがい』などの人生を前向きに考え、楽しむという姿勢を持つ事です。

 

人生を楽しむとストレスホルモンが減少しコルチゾールというホルモンの値が下がります。

 

コルチゾールは血糖や血圧を上げ、身体を守る免疫であるナチュラルキラー細胞の機能を低下させ動脈硬化を引き起こします。

 

また、血糖がコントロール出来なくなるという事は、糖尿病が進行することを意味します。

 

つまり、いかにこのコルチゾールの値を下げるかを考える事が生活習慣の予防につながるのです。

 

それには毎日を楽しみ、笑わない日を作らず、ゆったりと暮らす生活がもっとも効果を生み出すとされています、実践してみましょう。