体幹動画

体幹トレーニング股関節
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猫背や骨盤の歪みなどは、姿勢の悪さで引き起こされる悪癖ですので、まずはその習慣になってしまっている癖を治さないといけないのですが、長い時間をかけてついてしまった癖のために、衰えてしまった筋肉があり、それを復活させない事には、身体を正しい位置に保つ事は出来ません。

 

そのためには、骨盤周り、股関節周りの『体幹』『コア』という筋肉を鍛える事から始めて下さい。

 

これらはご自身のお体を支えるために必要な重要な筋肉です。

言い換えると、動かないための、身体が無意識に歪んでしまわないための筋肉です。

 

しかも簡単な運動で、無理なく続けて頂けるので、腰痛や坐骨神経痛の方は勿論、背中の張り、肩こりの方にも実践していただきたいと思いますので、是非動画をご覧いただき、お試しになってください。