冷え

冷えむくみ整体

冷房の効いた空間にいると手足のみならず腰が冷えて痛くなる事があります。

特に女性は男性より筋肉量が少ないので、冷えやすいそうです。

 

熱を生み出すのは脂肪ではなく筋肉ですので、運動などで筋肉量を増やす事が必要になってきます。

 

また、家事や仕事などによるストレスや不規則な生活が続くと、自律神経のバランスが崩れ新陳代謝が落ち、冷えにつながります。

 

身体が冷えてくると、疲れ、むくみ、めまい、頭痛、不眠、集中力の低下、風邪の原因になるのは勿論、肩こりや腰痛など辛い状態が慢性化していきます。

 

ですから、冷えの解消には、生活習慣を整える事、運動をして筋肉の量を増やす事を、何よりも優先して行ないましょう。