疲労回復

疲労回復整体院

身体はその疲労度に合わせた回復方法を用いなければ、上手に回復させることが出来ません。

 

ものすごく疲れている方は、まずは身体を横にして安静にする、またはしっかりと睡眠を取るという事に努めましょう。

 

気分転換が必要だと称して外へ出て、無理して身体を動かさない方が無難です。

 

そこそこ疲れが酷いという方は、インドアで、音楽を聴いたり本を読んだり、優しく身体を動かす程度にし、身体の声を聞くようなゆったりとした過ごし方をしましょう。

 

少し疲れが溜まってきたかな~という方は、癒し効果を求めて外出したり、スポーツやジムで汗を流したりなど、『楽しく過ごす』事でリフレッシュされ元気が復活します。

 

このように今のご自分の疲労レベルを把握し、放置せずそれに合った回復方法をうまくチョイスし、元気を取り戻しましょう。