3ヶ月

筋トレでも、腰割りでも、ランニングでも、ダイエットでも、まずは3ヶ月続けましょう。

 

身体は急には変わりませんが、地道に続けていると3ヶ月もあれば、多少の個人差があったとしても、目に見えて違いが実感出来るはずです。

 

そのために大切なことは、『何かを犠牲にしてストイックに必死に頑張る』という事をしないようにする事です。

 

~しなければならない、仕方なく~する、ではなく

こうなりたい!という目標に向かい、その実現を楽しみながら日々チャレンジをする姿勢を持ちましょう。

 

3ヶ月を『我慢や忍耐』でやり過ごしたところで、その後にリバウンドが待っていますので、それでは何の意味もありません。

 

3ヶ月はまず自分に対する癖付けの期間であり、その後に続けていくためのきっかけを作り上げる期間なのです。

 

ですので、まずは3ヶ月、力み過ぎず、頑張りすぎずに楽しみながら無理なく続ける努力をしてみましょう。