体調管理

神戸住吉整体院

ここ最近、全身のだるさ、食欲不振、不眠、消化不良、下痢などの不調や、風邪や、喉のイガイガ、鼻のむずむずなどに悩まされていませんか?

 

猛暑だった今年の夏を乗り切るために、気を張り頑張ってきた身体が、少し秋めいて過ごしやすくなった時につい緩んでしまい、体調を崩しやすくなります。

 

一度緩んだ身体は急には元には戻りませんので、台風による気圧の変化、睡眠不足による免疫力の低下、屋内と屋外・朝晩と日中の温度差による自律神経の乱れなど体力が大きく消耗し、回復が遅れたり、過敏に反応してしまったりと辛い状態が続きます。

 

こんな時は、旬の美味しい食べ物を食べたり、お風呂にゆっくり浸かったりするなど、とにかくリラックスする事に努めましょう。

 

心と身体のバランスがうまく取れるようになると、免疫力や回復力も向上し、不調が徐々に整っていきます。