ストレッチ

ストレッチ整体院

自動整体におけるストレッチには、第三者から受けるストレッチでは得ることが出来ないとても大きな効果や影響があります。

 

ストレッチとは、筋肉や関節を無理なく伸ばし、緊張を解きほぐし、血流を良くするための運動ですので、そこに『力み』が入ってしまうと逆効果になります。

 

強すぎるストレッチ(ヨガやタイ古式などの一部)は、身体に良いと思って行っているはずが、逆に筋、腱、関節を硬くしてしまっている場合があります。

 

自分の力加減でストレッチを行なう場合、このような『伸ばし過ぎ』を防ぐことが出来ますので、微細断裂や硬縮の危険が無くなります。

 

さらに重要な事は、ストレッチは自分自身と向き合うという貴重な時間を与えるものでもあります。

 

いつもと比べて、身体の硬さがどうか、スムーズに動くか、苦しくないかなど、身体に意識を向けていると、今の自分の生活(仕事や家事など)に手いっぱいで無理に無理を重ねてしまっていたりすると、つい気付かない身体と心のコンディションの変化に敏感になる事が出来ます。

 

ですから、自動整体におけるストレッチは、フィジカル面のみならずメンタル面にも大きな効果が期待できるという特徴があるのです。