タイマー

東灘住吉整体姿勢屋

健康を維持、増進するためには生活習慣の質を、今よりも少しばかり良くする必要があります。

 

生活習慣と一言で言ってしまうにはあまりにも多くの要因が含まれるのですが、何をするにしても、どんなに良い習慣であったとしても、続けなければ意味がありません。

 

しかも、その大部分は自然についてしまった生活の悪い癖を改めなければならない事ですので、意識している間は保つ事が出来ても、油断するとつい元の悪い生活習慣に戻ってしまいがちです。

 

こうなる事を防ぐには、良い癖が定着するまで繰り返し繰り返し行なうしかありません。

 

途中、何度もくじけそうになったり、忘れたり、諦めてしまいそうになったりするかもしれません。

 

それでも続ける事が大切なのです。

 

その方法は、ご自身に合った方法を見つける事から始めるのですが、忙しい方、いつのまにか時間が無くなり、『今日も出来なかった』を繰り返す方におすすめなのは、タイマーやアラームをうまく利用する方法です。

 

時間はあっという間に過ぎてしまうと思いませんか?

 

やろうと思ってはいたものの気付けばこんな時間・・・・今日はもういいか・・・・

 

そんな時はまず時間を決めます。

『何時から』や『何分後に』など、そしてその時間を忘れないようにセットし、時間通りに行ないます。

 

1日に何回も行なうものであれば、その都度セットし確実に行ない習慣になるまで続けます。

 

この『時間管理』は『自己管理』につながりますので、出来るようになればどんな生活習慣の改善にも応用し使える方法ですので、無意識のレベルに達するまで続けてみる事をおすすめします。