前屈

前屈ストレッチ

健康の目安の1つに、身体の柔らかさというものがあります。

 

これは筋肉自体の質、弾力性や柔軟性があるかどうかという事と、股関節や肩関節などの骨格の可動域の広さを合わせた表現です。

 

例えば、前屈。

足の指先に手が届きますか?

 

慢性的な腰痛や肩こりにお悩みの方で、ストレスや内臓の不調などが原因でなければ、まずはこの身体の柔らかさを取り戻すことが、改善の重要なポイントになります。

 

この柔らかさを整体していけば、おそらく身体の不調は嘘のように楽になります。

 

『身体が硬い』ことでメリットになる事は何1つありません。

 

逆に、柔らかくなるにつれて、それまで無理をしていた各部分の負担が緩和され軽く動けるようになりますので、活動範囲が広がり血流が良くなり、どんどん好循環が繰り返されます。

 

食べ物なども無関係ではありませんが、まずは筋肉を動かす事、ストレッチなどで適度に伸ばす事などから始めてみましょう。