気になるトコロ

ダイエットお尻のたるみ

お身体でどこか気になる所は?と尋ねると下腹の次に多いのが『お尻』で、年々そのたるみが嫌で仕方ないとのことです。

 

そこでお尻のたるみに効くといわれるような筋トレを、頑張ってやられるのですが、今一つ効果が感じられず、結局いつのまにかやらなくなり、ますますだらしのないたるんだお尻に変わっていきます。

 

身体の筋肉の構造はほとんどが拮抗しています。

 

つまり、一方が伸びれば、反対側が縮むような仕組みになっている為、どこかを鍛えたい!と思うのであれば、その逆の動きをする筋肉も一緒に鍛えなければ効果は上がりません。

 

ですので、お尻をキュッと引き締めたい場合、その反対側にある腹直筋・腹斜筋・大腰筋などお腹周りの筋肉も同時に鍛えると、効率よく成果が出てきます。

 

身体は連動しています。

 

構造を知れば、少ない努力で最大の効果を得る事も出来ますので、無理・無駄のないトレーニングを継続して行ないましょう。