頭が痛い・眼の奥が重い・首がこる。

病院で検査をしても特に異常がない。

 

そんな方は精神的緊張やストレスによって、長時間筋肉が緊張した状態が続く事が原因かもしれません。

 

しかし、毎日忙しく、マッサージなど行く暇も無いという方にお勧めなのが、『耳のセルフマッサージ』です。

 

時間もお金もかからない、とても効果の高いセルフマッサージです。

 

頭や顔は常に動き、前方に倒れようとしますが、それを頑張って支えている箇所の1つに耳周辺の筋肉があります。

 

意外と意識することの少ない耳ですが、色々な筋肉や神経などに関与するとても大切な、敏感な場所ですので、動かすときはゆっくりと、優しく行ないましょう。

 

方法は、耳の付け根や耳たぶや耳全体を放射状に引っ張ったり、折り曲げたり、クルクル回したりと、自由に動かしてください。

 

血液循環やリンパ循環の停滞が原因の肩こりや首こりなどは、耳周辺の筋肉の緊張を取るだけで、随分改善されます。

 

しばらく続けるとだんだん温かくなっていきますので、それが循環が良くなっている目安です。

 

また、耳周辺の筋肉は顔の筋肉にも影響を与えますので、続けると顔の表情も明るくなると思います。

 

痛みが出たり、強すぎたりという事に気を付けて頂ければ、どれだけ動かしても構いません。

 

是非、毎日の習慣にしてみてください。