痛風

尿酸値肥満

血液中の尿酸が多い『高尿酸血症』が原因で、尿酸が結晶となり関節にとどまり、足の指の付け根などに炎症が起こりるため大きく腫れ、歩く事も困難になる関節炎です。

 

中高年の男性に多くみられ、尿酸の血中濃度をコントロールする事が必要ですので、生活習慣の見直しを徹底して行ないます。

 

尿酸を体外へ排出するには、たっぷりの水分を摂りましょう。

 

肥満なら痩せる事が必要なのですが、激しい運動ではなく低強度の有酸素運動を続けましょう。

 

尿酸の原因となるビールに代表されるアルコール全般を控えましょう。

 

レバーは食べないようにしましょう。

 

野菜や海草類を毎食、積極的に摂りましょう。

 

これらを数ヶ月続けるだけでかなりの効果が期待できます。