オーバーワーク

ダイエットエクササイズ

多くの身体の不調や肥満は、突然に起こる事ではありません。

 

不調は長い時間をかけて積もり積もった何かの原因に、身体や心が耐え切れなくなり姿を現しただけですし、肥満も同様で、昨日まで細かったのに朝起きると急にぽっちゃり体型になるわけではなく、良くない生活習慣を続けた結果、脂肪が増え『太った』となるのです。

 

ですから、それらの改善にもある程度の時間がかかるのは当然の事なのです。

 

身体は急には変わりませんし、無理に変えようとすると防御システムが働き、逆の動きをし始めます。

 

ダイエットにおけるリバウンドが分かりやすい例です。

 

トレーニングにおいても同じで、今日運動したからといって突然健康な身体にはなれませんし、1時間ジョギングをしたからといって翌日スレンダーボディに変身する訳でもありません。

 

悪くなるにも時間はかかりますし、良くなるにも時間はかかります。

 

そして時間のかかるものを続けて行なうためには、頑張りすぎない事です。

 

初めはやる気に満ちてガンガンやってしまい、その時期が過ぎるとなんとなくしなくなる....いわゆる『燃え尽き症候群』のような結果にならないためにも、6割程度の強度や頻度で十分なのです。

 

感覚的には『ちょっと物足りないな~』『これで大丈夫なのかな~』と思えるくらいです。

 

健康な心と身体を手に入れるには、内容ももちろん大切なのですが、どんなに素晴らしい理論や内容であっても続けられなければ意味がありません。

 

ですので、けっしてオーバーワークにならないように気を付けて下さい。