理解する事

ストレス解消呼吸法

普段、何げなく繰り返されている『呼吸』には、心と身体を劇的に変化させる力があるのです。

 

それは、良くも悪くもという意味においての変化です。

 

呼吸の仕方一つで健康に近づいたり、遠ざかったりするのですから、健康関連業界が目を付けないはずもなく、様々な〇〇呼吸法なるモノが存在し、書籍やDVDなどが飛ぶように売れ、TVなどあらゆるメディアで特集が組まれるような状態です。

 

どれが正しくて、どれがそうではないのか、検証が追い付かない程の数ですので実際に試してみるしか方法は無いのかもしれません。

 

ここで注意していただきたいのは、他人が良いと言ったモノが自身にとって良いとは限らないという事です。

 

多くのモノがそうであるように、多かれ少なかれ人には個人差がありますので、本当に自分の性格や体力や生活にキチンと合っているのかを判断するようにして下さい。

 

そうでなければ、どんなに良い呼吸法であったとしても、効果は期待できません。

 

そしてなぜその呼吸法が心と身体にとって良いのか、というポイントもしっかりと理解した上で取り組むと、続けていく事が容易になると思います。