コツコツ

アンチエイジングダイエット

時の経つのは早いもので、今年もすでに1/4が終わりました。

 

3か月前の元旦に、新年の誓いやら目標を立てたのですが、その中の1つ『太らない事』の検証をしてみました。

 

特別な予定・用件・仕事がある時は無理をせず行わないレベルで、出来る限り毎日、40~60分走ったり歩いたりしたところ、3ヶ月で1.5kgの体重減という結果になりました。

 

その他の生活はまったく変えずに、運動量だけを増やしただけなので、1ヶ月に0.5kgの成果です。

 

ちなみに、多少の個人差はありますが、リバウンドを起こさない体重減のリミットは1ヶ月に2kgまでです。

 

それ以上になると脳が『飢餓』と感じてしまい、生命維持機能がアップし痩せさせないように働き始めますので、『労多くして功少なし』無駄な努力に終わってしまいます。

 

たかが500g、されど500g。 

 

小さなことからコツコツと、やってみるものです。