意気込み

運動不足肥満ダイエット

健康になりたい、身体の不調を治したい

 

そう思い一念発起し、色々な健康法や運動を試みるものの、時間の経過と共に、徐々に元の『何もしない生活』に逆戻り......

 

こんな繰り返しを経験されている方が多いのではないでしょうか?

 

TVや雑誌やクチコミなどを見聞きすると、ついやってみたくなる気持ちは理解できます。

 

しかし、それが続かないのは、自分自身の生活環境・生活サイクル・性格などと照らし合わせていないからです。

 

5年も10年もこれといった運動習慣の無かった方が、『必ず効果がある』という激しいトレーニングを始めた所で、頑張れるのはほんの少しで、結果は見えています。

 

根拠のない意気込みは、続きません。

 

運動や体操など、今まで行なってこなかったものをこれから取り入れるという場合は、本当にそれが必要か、自分に合っているを真剣に考え、その上でまずは土台作りからじっくりと始めましょう。

 

ですから、始めたばかりの頃は精一杯頑張れるというレベルの50~40%位の強度や頻度で行なう事がポイントです。

 

どんな内容であれ『続けないと意味がありません』

 

意気込みだけで『頑張る』のは、結局は無駄骨に終わりかねません。