天秤

運動ストレッチトレーニング

冷えでお悩みの方は非常に多く、夏でも靴下を重ねて履いたり、膝掛けが手放せない、身体が温まる食材を食べるなど、色々と対策をされているようですが、根本的な解決には至りません。

 

冷えの原因は『血の巡りが悪い』ことです。

 

ストレス・緊張など自律神経のバランスが崩れることでも起こりますが、それよりも圧倒的に多いのが『運動不足』です。

 

運動不足による筋肉の『量』の減少と『質』の劣化が、血の巡りを阻害し代謝の悪い身体へと導いています。

 

特に下半身『脚』が衰えている人ほど巡りが悪く、その中でも『ふくらはぎ』の果たす役割は大きく、この部分を鍛え弾力のある筋肉に整えれば、巡りは劇的に改善されます。

 

ポンプの役目であるふくらはぎが本来の能力を発揮すれば、身体全体の巡りのみならず、内臓(腸)の働きが良くなり免疫力や抵抗力が強くなり、疲れにくく、回復の早い身体になりますので、肩こりや腰痛などの不調全般にも効果が期待されます。

 

運動が嫌い・面倒くさいとお嘆きの方は、『ふくらはぎを鍛えると健康になる』という事と、『何もせず不健康になる』という事を天秤にかけて、これから先の人生をどう生きるか、じっくりと検討する時間を作られてはいかがでしょうか?