おだやか

ストレス緩和リラックス

日々、過ごしていると、少なからずイライラしたり不安になったりするもので、無意識に眉間にしわがより口がへの字になったり、肩に力が入り力んでしまったり......

 

ちょっとしたトラブルを発火点に、頭に血が上り言葉や態度が荒れてしまう事や、心が不安定になり感情が定まらなくなってしまう事もあると思います。

 

そんな時には、『自律訓練法』がおススメです。

 

自律訓練法は『ストレス緩和法』であり『自己コントロール法』でもありますので、乱れ暴れている状態を静めておだやかな心に向かわせてくれます。

 

マイナスな関心を訓練法に向け、気持ちを落ち着かせる事で、身体が自然と弛み血流が改善されますので、緊張をほぐしたりする事も容易なのです。

 

ほとんどの人は、聖人君子でもなければ、悟りを開いた仙人でも高僧でもありません。

 

いつもかしこも、穏やかに健やかに過ごす事は難しく、時には自分を見失いそうになるような事態と直面する事もあると思います。

 

そんな時のためにも、是非この自律訓練法をマスターしていただきたく思います。