振り返り

検証改善生活習慣

今日で1年も折り返しですが、年始に『今年こそ!!』と思った事は、その後どうなっていますか?

 

まずは評価・検証をして、改善策を練ります。

 

そして目標が著しく現状とかけ離れ、達成が困難な場合はその目標自体の変更を行ないましょう。

 

という事で、自分自身で1月1日に立てた目標について考えてみます。

 

〇運動する事

95点  何か特別な事が無い限り、ほぼ毎日行なった。

 

〇優しい気持ちを持つ事

85点  そう努めた。

 

〇笑顔でいる事

90点  意味も無く笑顔の時もあり、そこが反省点。

 

〇出来る事を出来る範囲で行なう事

90点  決して無理をせず良い意味でマイペースを保てた。

 

〇睡眠をしっかりとる事

60点  営業時間の変更で生活が少し夜型に変化した。

 

〇デジタル機器との接触を少なくする事

55点  LINEは止めたが、仕事で使う時間も含め、まだ多い。

 

〇太らない事

100点    日々鍛錬を心掛けている。

 

〇休日を増やす事

0点   逆に減っているようにさえ感じる。

 

〇最善を尽くす事

70点  最善のハードルが低すぎる。

 

〇自然でいる事

85点  水のように・雲のようにやわらかくいられている。

 

そして改善策の一例

〇デジタル機器を使う時間を減らすために、暇つぶしやちょっとした時間につい行なってしまうSNSの利用を減らす。

 

目標変更の一例

〇睡眠時間がしっかり取れない分、質の改善を図ったり、どこかでその時間を作ったりするような目標に変える。

 

〇休日が増やせないのなら、初めから定休日を設定し、嫌でも休むようにする(要検討)

 

大切なことは、単に出来てる出来ていないではなく、何故出来なかったのか、どうすれば出来るのかを振り返って考える事で、この先の6ヶ月を無駄に過ごさなくて済むのだと思います。

 

この様な感じで、前半の6ヶ月を振り返ってみましょう