正しい姿勢

大腰筋腰痛骨盤の歪み

日常生活において常に正しい姿勢で活動が出来ると、筋肉の疲労や緊張は軽減されるのですが、なかなそうはいきません。

 

自然と付いてしまっている生活の癖は、改善が難しいのです。

 

これは筋トレなどの運動にも当てはまるのですが、間違った・身体に負担になる姿勢は、効果が減ったり無くなったりするだけではなく、怪我の元ですので、しっかりと練習を積み重ねて『最小限の努力で最大限の効果』を発揮出来るように努めてはいかがでしょうか。

 

背骨と骨盤を正しい位置に保つために必要な『大腰筋』の運動をアップしましたので、是非正しい姿勢で毎日の習慣にして下さい。

 

大腰筋を整える運動のYouTube動画はコチラ。(5本です)