筋肉隆々

筋トレプロテインアミノ酸

男性では9年、女性では12年。

 

これは平均寿命から健康寿命を引いた年数で、『不健康な期間』がこれだけあるという事が、昨今大きく取り上げられています。

 

この不健康な期間とは、介護を受けたり、怪我や病気で寝たきりになってしまい、日常生活の質が著しく低くなってしまう期間を指します。

 

日本は長寿国ですが、健康寿命とのバランスが良い訳ではありません。

 

ですから、健康なうちに不健康にならないための備えが必要なのですが、多くの方はその自覚がなかなか芽生えて来ないものです。

 

また、気が付いたとしても何をどうすれば良いのか分からない方もいらっしゃいます。

 

これさえしておけばすべてOKというものはありませんが、適切な食事と適度な運動は欠かせません。

 

このうち、当院で行なうのは運動指導で、無理のない身体の使い方や正しい姿勢を習得していただくための方法の1つとして、筋肉トレーニングを指導しています。

 

筋肉トレーニングと聞くと反射的に『ムキムキになりたくない』とお考えになる方がいらっしゃいますが、ちょっとやそっとでムキムキになれる程、ムキムキ道は甘くはありません。

 

当院で行なうのは、自立した生活を終生送られるように、歩く・立つ・座るなどの生活姿勢や、重要な関節を強く滑らかに動かせるようになる事を目的とし、そのために必要な筋肉をつけるトレーニングですので、ごつごつした身体になるためにつける筋肉とは質が違います。

 

大切なことは、関節などに負担のかからない軽くて丈夫な筋肉を必要最低限に保ち、それを効率よく使えるような身体を作るという事なのです。