プロテイン

プロティンダイエット

健康な心身には欠かせないたんぱく質ですが、基本はしっかりとしたバランスの良い食事から摂取する事なのですが、現実にはなかなか難しく、たんぱく質を摂取すると同時に余分な脂質まで摂取してしまうという弊害も起こり得ます。

 

そこで良く利用されるのがプロテイン商品です。

 

様々なメーカーからいろんな商品が出ていますが、一長一短あり、どれがベストなのかは分かりません。

 

しばらくの期間、実際に飲んでみて自分に合っているかどうかを判断するしかありません。

 

ダイエットにも筋肉作りにも、たんぱく質は必要なのですが、間違った使い方をしてしまっている人が多いようです。

 

そのうちのいくつかをご紹介します。

 

『炭水化物抜きプロテイン摂取』

メディアなどで盛んにこのような健康法が紹介されていますが、炭水化物を摂らずにプロテインを摂取しても正しい効果はほとんどありません。

 

栄養は何よりもバランスが大切なので、色んな栄養素をトータルに摂取しましょう。

 

『運動直後にプロテインを飲まないといけない』

これは昔から定説のように言われてきていますが、どうやら根拠は薄いようで、プロテインはいつ飲んでも効果は変わりません。

 

まだまだあるのですが、きりがないのでこのあたりで....

 

ちなみに...こちらの画像に写っているのが愛用しているプロテインです。

 

DNSのプロテインでバニラ風味です。

 

いくつか試しましたが、これが一番合っているようです。

 

以前にセールか何かでまとめ買いをしていた模様で....

よくよく見ると賞味期限が、3か月も前の『2014年4月24日』になっています.....

 

飲むべきか飲まざるべきか...迷う所ではありますが、『たぶん大丈夫』という楽観的な性格なので、おそらくグイッと飲んでしまうと思います。

 

最近はマンゴーやカフェオレ風味など、一昔前には『う~マズイ!!』と鼻をつまみながら飲んでいたのが、夢まぼろしかと思うほど、今では本当に美味しくなっています。

 

水はもちろん、牛乳や豆乳に混ぜてシェイクすると美味しさがさらにアップします。

 

タンパク質の重要性は、身体(筋肉)だけに効果があるのではなく、心の安定にも大きく関わっているという事で、ストレス過多になっている人にも是非摂取していただきたい栄養素なのです。

 

飲み方などで何か分からない事があれば、ご相談ください。