レッツ筋トレ

スクワットプッシュアップ

筋肉トレーニング、略して『筋トレ』。

 

行なっていますか?

 

筋トレなんてスポーツをする人が行なうモノ...

その考えは正確ではありません。

 

筋トレをすると、筋肉に弾力性が生まれるため、しなやかで柔らかい身体に変化します。

 

身体全体の基礎代謝量があがり、体脂肪にも影響を与え、それに伴い活動域が広がるため、血行が良くなり肩こり・腰痛・むくみ・だるさの解消も見込まれます。

 

そして、筋力バランスが改善されますので、身体の歪みや老化防止につながり、元気で健康な身体で過ごす事が可能になります。

 

このように、筋肉を適切に鍛えると様々な恩恵がもたらされるのですが、間違った我流のトレーニングでは、怪我や偏った鍛え方になり、「使えないカラダ」になってしまいますので、正しい姿勢やフォームを習得する事が大切なのです。

 

その他、ポイントとなることは、『いつやるんですか?』、そして『いつまでやるんですか?』という事です。

 

今でしょ!と言いたいところですが、ちゃんとした心構えや環境が整った状態で始めましょう。

 

思いつきや一時の感情だけでは、『飽きたらやめる』ことになり、まったくの無意味です。

 

また、筋トレは一生涯行ない続けるものです。

 

もちろん年齢に合わせた強度や頻度で行なって、いつまでも活発で明るく元気に生きるための『人生の宝』にして下さい。

 

当院では、筋トレは整体の根幹の1つとして考えていますので、ご希望の方には、筋トレのみの指導も行なっています。

(基本的には体幹トレーニングを中心としたコースがメインです)