過緊張

肩こり頭痛

特に力を入れているつもりが無くても、無意識に力が入ってしまう事で起こる肩こりや頭痛があります。

 

何らかの原因で心理的な緊張が身体まで硬直させてしまいます。

 

緊張は交感神経の高ぶりを招いたり、筋肉の働きを低下させ血流を悪化させますので、意識して脱力する事が大切です。

 

普段から無意識に力んでいますので、果たしてご自身が力んでいるのかどうかに気付く事から始めないといけませんが、ゆっくりと呼吸をして焦らず慌てず、何事においても一呼吸おいてから始める位の心のゆとりを持つような癖付けが出来れば、自然と力みが抜けていくと思います。