腰痛あれこれ

ヘルニア脊柱管狭窄症

腰痛の原因は様々で、人によって異なりますので、特定は非常に困難です。


膝や股関節の悪い方、筋力が衰えている方、無理な姿勢を続けざるを得ない方、力仕事で腰に負担がかかる方・・・・


枚挙にいとまはありませんが、その1つ....


ふとももの硬い方、いわゆる伸縮性が少ない方も腰痛になりやすいのです。


身体全体のバランスで言うと、『伸びない・縮まない』身体ですので、その負担をどこかが代りに行わないと動けません。


そしてそれを行なっているのが、『腰』だとすると、元々そんなに可動域が広くない部分ですので、当然腰は痛みという悲鳴を上げて、助けを求めてきます。


対策は簡単です。 座って足を揃えて前に伸ばし行なう前屈、そして正座から体を後ろに倒し太ももの前を伸ばす。

(身体の硬い方は片足ずつ行なって下さい)


これを毎日欠かさず行ない、腰痛が楽になるようであれば、ふとももの硬さが腰痛の原因です。


一度お試しください。