痩せるには

ダイエットするぞ!と決意して、購入した器具・サプリ・ダイエット食品・DVD・・・・今、どうなっていますか?


一念発起して始めたジム通い・・・続いていますか?


様々な肥満対策がある中で、何をしても続かない人は、まず『何故続かないのか』を真剣に考える必要があります。


TVで効果があると言っていたから・・・

人気モデルが美の秘訣として紹介していたから・・・

ただなんとなく・・・


続かないのにはそれなりの理由が有るモノで、多くは『飽きる』事と『合っていない』事です。


そのうち面倒くさくなりやめてしまうのです。


肥満対策で一番に考える事は、それが今後何十年も継続して行なっていけるかどうか、という事です。


今だけ、半年だけ、何とかギリギリ続けられるようなモノは、その先続くはずがありません。


何を選択するかは、自分の性格や生活スタイルに合っているかなどをよく考えて行ないましょう。


そこで、簡単に出来る肥満対策を3つご紹介します。


① 食器をひとまわり小さなものに変えましょう。


② 噛む時間を今の倍にし、食事時間も倍にしましょう。


③ お菓子類を目の付く所、手の届く所からなくしましょう。


たったこれだけの事ですが、行なう価値は十分にありますので、少なくとも1ヶ月続けてみて、ご自身に合うかどうか、何か変化はあったかを検証してみて下さい。