ルーティン

決められた一連の動き、パターン化された動作の事を『ルーティン』と言います。


ビジネスにおいては、無駄をなくし業務を効率化することが出来るため、大幅に業績を上げることにつながります。


スポーツにおいては、ゲン担ぎのようなメンタル面に大きな影響があることが知られています。


健康に関して考えてみると、『継続すること』を最優先に考える上で、このルーティンを生活の中にうまく取り入れると、無理なく続けていくことが出来ます。


ダイエットでも筋トレでもうまくいかない原因で共通していることは、『続かない』ことです。


それをいかに変えていくか、それにはこのルーティンが欠かせません。


毎日の生活の中で習慣化されていることがたくさんあると思います。


毎日ほぼ同じリズムやペースで行なっている事に、自然に取り込み、特に意識しなくても出来るようになるまで癖付けされれば、懸命に努力をしなくても継続できるようになります。


そのためには、ご自身の生活のルーティンを見つけて、それに無理なく取り込めるモノがあるのかないのか、どうすれば取り込めるのかを考えることが必要なのです。