過ごし方

寝正月

今日あたりから本格的なお休みムードですが、これからの約1週間の過ごし方には十分に注意が必要です。


今までと大きく異なる生活のリズムに変わると、慣れるまでに数日、そして休み明けに戻すまでに数日かかりますし、自律神経のバランスも狂ってしまいます。


またこの時期は、普段食べないようなモノや食べきれない量の食べ物を食べたり飲んだりする事で、健康の基本である、消化・吸収・排泄のバランスも狂いがちです。


出来る限り生活のリズムを狂わさずに過ごすことが、体調不良を起こさないコツですので、大切な休みを有意義に過ごせるように気を付けてください。