肩こり

肩こりを解消するには、肩を力いっぱい揉めば良い?電気を当てれば良い?


肩こりは肩周りの血行不良が大きな原因の一つですので、とにかく肩をよく動かすようにしましょう。


この「よく」というのは、大きく動かすことと、頻繁に動かすことの両方を兼ねていますので、少しの時間を作っては動かす習慣をつけましょう。


そして、最も大切なことは、肩は肩単体ではなく、肩甲骨を含む胸郭(肋骨まわり)全体の一部と考え、呼吸も含めて意識をしながら動かすことです。


そうする事で、腕や肩だけを動かすよりも上半身全体の巡りが良くなり、凝り固まった肩周りも当然ほぐれていくでしょう