補足

昨日アップした動画の補足です。

 

足首回しが全身の血流を改善するのは、足首を回すことでふくらはぎやすねの筋肉が動いているのが分かるように、ポンプの役目をする部分が動き出すからです。

 

回数などに決まりはありません。

 

気持ちが良いと感じられるだけ続けて下さい。

首ほぐしは、脱力することが重要なのですが、なかなか難しい動作でもありますので、繰り返し練習をしてください。


そして脱力するのは、首の筋肉です。


通常、頭を支えて頑張っている首の筋肉を弛ませるのが目的です。


ですから、脱力した後、頭の位置を戻す際も、首の力を使わずに手の力で戻すようにしてください。