ストレッチでダイエット

ストレッチをすると痩せるって本当ですか?


このようなご質問を受けましたが、YESともNOともお答えがしにくいのです。


どれぐらいの頻度・強度で行なうのか、正しいストレッチが出来ているのかという事がまずは大切で、適切なストレッチが出来たうえで、それをダイエットとどう結び付けていくのか、そこがポイントです。


漠然とストレッチをしているだけで、みるみる体重が減っていくという事はとても難しいでしょう。


ただし、ストレッチを続けることで身体が大きく使えるようになり、日常生活における身体活動が活発にアクティブになるようであれば、生活動作自体がエクササイズのような効果をもたらせてくれますので、ダイエット効果があると考えられます。


つまり、ストレッチをする事で『使えるカラダ』に変化し、活動量が増え、結果的に体脂肪が減り体重が適正になっていくという意味においてであれば、大いに『YES』といえるのです。