興味深い話

先日、運動前にストレッチを行なうと怪我をしやすくなる、ジャンプ力(筋力)が低下するという内容のTV番組を目にしました。


今までの常識を覆すような内容でしたが、とても興味深く拝見しました。


今までにも、当然と思われ行なわれていたものが、実は正反対の事だった!というようなことはいくつもあり、今回のストレッチに関しても、今後広まってくれればその効果の程もより確かなものになると思います。


動的ストレッチと静的ストレッチはうまく組み合わせると、運動のみならず健康にもとても効果的な運動ですので、バランスやタイミングを考えながら行なうようにしましょう。


その番組の中で紹介されていた運動の1つに、当院でオススメしている運動と同様のものがありましたので、動画を付けておきます。


お時間がありましたらお試しください。