ももあげ

健康な身体作りには、運動は欠かせません。

 

分かってはいるものの、時間がない・面倒くさい・だるい・しんどい・続かないなどの理由から、結局何もしないまま月日が過ぎてしまっていませんか?

 

TVで○○に良いと耳にすると、とりあえず観ながらやってみるがその時だけ。

 

スポーツクラブに入会しても、いつのまにか幽霊会員状態になり、無駄に会費だけが引き落とされてしまう。

 

行なっているうちにどこかが痛くなって続けられなくなった。

 

出来ないのは出来ないなりの理由が存在していますので、それを明らかにすることが、継続するためには必要なのですが、どちらかというと、出来ない理由を探すより、どうすれば出来るのかにスポットを当てて考えた方が、より生産的です。

 

当院での運動指導のポイントは、これから先、何十年ずっと続けて行なってもらえるような運動がほとんどです。

 

今しか出来ないようなハードなモノや、奇をてらったようなモノは、一瞬のモチベーションにはなるかもしれませんが、「継続する事」とは別次元の事なのです。

 

なかなか重い腰が上がらず運動習慣が身につかない方は、まずは1年間続けられるレベルの運動を選択し、毎日1分間続けて行なってみてください。

 

そのうちに1分が、3分に、5分に、10分に増えていくはずです。

 

適切な運動を続けると、行なうほどに健康になり、もっとカラダを動かしたいという意識に変わっていくものなのです。

 

そして、どんな運動をするかを、ご自身で決める事が大切です。