過ごし方


GWも後半戦ですが、どのように過ごされていますか?


忙しい毎日から解放され、のんびりゆったりと・・・・

はたまた、ここぞとばかりにあれやこれやと予定を詰め込み、過密スケジュールの荒波に身を委ね・・・・


色々な過ごし方の中で、出来る限り避けていただきたいのが、『ぐうたら~だらだら~』な過ごし方です。


人は体内時計と呼ばれる一定のリズムの中で、自律神経のバランスを整えたり、リラックスをしたりするように出来ています。


そのリズムを狂わせるのが、不規則な生活スタイルなのです。


この時期、いつもと違う起床・食事・活動・睡眠のリズムに変わると、体のリズムが狂ってしまいます。


いわゆる『食っちゃ寝、食っちゃ寝』を繰り返していると、血流が悪くなりますし、ほんの数日で体重が増えてしまい、そのわずかな変化を身体は敏感に察知し、疲労感として感じさせるのです。


休みだからと、体内時計を狂わせるような生活リズムで過ごさずに、出来る限りいつもと変わらず、外出をしたり、適度に身体を動かしたりしながら、健康的なGWをお過ごしください。