運動


運動していますか?


仕事で動いているとか、チョコチョコと体を動かすようにしているというような『活動』ではなく、筋トレのように筋肉を鍛えるための時間を作り、体に刺激を与えていますか?


『もう歳だから』

『忙しいから』


そのような考えは一刻も早く捨てましょう。


体は放置すると、みるみるうちに衰えていきます。


『衰え』というのは、単にたるんだりだらしない身体になるだけではなく、怪我や病気になりやすくなる『不健康』に向かって進んでいるという事なのです。


運動は全くしないが体重は全く変わらないから、これからも運動をしなくても大丈夫


これは全くの考え違いです。


筋肉の量が落ちているのに体重が変わらないという事は、代わりに何かが増えているという事。


それは、『脂肪』です。


適当な脂肪は、人が健康に生存するためには欠かせないのですが、余分な脂肪は害でしかありません。


それを減らすには、食事を整える事と並行して、筋肉を鍛える事しかありません。


現在も含め、将来、何かやりたい事があったとしても、健康でなければ出来なくなるかもしれません。


そのためにも日々の運動習慣は必ず身に付けるようにしましょう

★スポンサード リンク★