柔軟性


身体の柔軟性とは、筋肉や腱の柔らかさや伸びる事を指し、高い・低いというような表現をします。


身体が柔らかいと、たくさんのメリットを実感出来ますので、命尽きるその時まで、柔軟性のアップは欠かさず行ないましょう。


一般的に知られているメリットは、怪我の防止・疲労回復・ダイエット・血行改善・基礎代謝アップ・肩こりや腰痛改善・心身のリラックス・老化予防 などでしょうか。


柔軟性が高まると、身体は色々な変化を感じるようになりますので、毎日行なうようにしましょう。


呼吸や伸ばし過ぎには気を付けながら、ゆったりとしたスピードで気持ちよく身体を伸ばして、柔軟性の高い身体を手に入れましょう。


今現在、身体が硬い・柔らかいという事は関係はありません。


たとえ少しでも、今よりも柔らかくなれば良いだけの話ですので、コツコツと続けてみてください。

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