健康コツ


健康でもスポーツでも共通なのですが、肩甲骨と骨盤の可動域や正しい位置での安定が何よりも大切です。


骨盤は、股関節の動きに大きく影響されますので、しっかりと股関節を整える事が必要です。


肩甲骨は、肋骨・鎖骨など胸郭と呼ばれる内臓を包むような部分も含めた可動域を広げ、整えましょう。


姿勢の悪さからくる肩こりや腰痛などの改善にも、この考えは当てはまりますので、デスクワークや車の運転など長い時間同じ姿勢を強いられている方は、意識をしてこの2つの部分のメンテナンスを行ないましょう。


特に肩甲骨の固さは上半身のあらゆる不調の原因になりますので、柔らかく整えておくのが健康のコツなのです。

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