ゆるめる


ストレッチポール・ストレッチバー・リセットポールなど様々な商品名で販売されている健康器具があります。


このポールの上に仰向きで寝る事で、自分で自分の身体をゆるめることが出来るという優れたモノだと考えています。


脊柱が重力から解放され、歪んだ身体を正しい位置に戻したり、、筋肉の緊張を解消したりする効果があり、健康の基礎である肩甲骨・骨盤・股関節などを整えるのに抜群の効果があるとされています。


色々な動きが考え出されていますが、まずは単純に「ただ、乗るだけ」の動作を続けましょう。


ポールの上に「乗る事」は簡単なのですが、「正しく乗る事」は少しばかり練習が必要ですので、バリエーションを求めるよりも、1つ1つの動作をきちんと理解し習得することが、健康への近道なのです。

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